aif.ru counter
105807

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика

Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль и боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение — эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие списывают их на стрессы, излишнюю нагрузку на работе или нехватку сна. Но зачастую истинная причина в неправильно организованном месте для сна, а в частности — в неподходящей вам подушке.

Обратите пристальное внимание на свою старую «думочку» — если наполнитель скатался, она потеряла форму и неприятно пахнет — это уже повод купить новую подушку. Признаки лёгкого недомогания, плохие сны и ломота в теле после целой ночи означают, что менять её пора уже давно.

Кстати, ещё стоит вспомнить, сколько уже лет вашей подушке? Если больше трёх, то ей, скорее всего, пора искать замену. С одной стороны, многие современные подушки могут исправно служить более 5 и даже 10 лет, но — только при правильном уходе. Большинство подушек нужно регулярно стирать, просушивать или отдавать в химчистку, но, учитывая, что мало кто так тщательно следит за своей подушкой, они приходят в негодность в два раза быстрее.

Самый правильный путь к новой подушке — купить точно такую же, как и старая, особенно, если она вас полностью устраивала. Но с другой стороны, сегодня производители предлагают столь широкий выбор, что лучше ознакомиться со всеми видами подушек и выбрать именно ту, на которой спать будет приятно, мягко и комфортно.

 

Главная задача подушки — поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы верхней части спины и шеи, весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было полноценным.

Выбор правильной подушки очень важен ещё и потому, что человек проводит во сне треть своей жизни.

Здоровый и регулярный сон помогают нам не только отдыхать, но и укреплять иммунитет, восполнять силы, сохранять молодость и здоровый цвет лица.

Отметим, что некоторые виды подушек обладают ещё и целебными свойствами. Например, подушки, наполненные стружкой кедра, подходят тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, потому что такой наполнитель выделяет целительные фитонциды.

Подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки, помогают поддерживать в норме артериальное давление. Также существуют подушки с травами, которые могут стать помощниками в лечении бессонницы, головной боли, переутомления и депрессии.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы