07.05.2014 13:10

Примерное время чтения: 1 минута

Кому полезен тихий час?

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 18. МИР без «тумана», ТРУД без обмана, МАЙ — без майдана 30/04/2014

Категория: Дети Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник «Аргументы и Факты» № 18 30/04/2014

Ответ редакции

Отвечает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И. М. Сеченова:

- Длительное бодрствование перегружает нервную систему малышей, поэтому дневной сон им необходим - он не только даёт возможность отдохнуть, но и облегчает восприятие новой информации. Взрослым спать днём нужно по потребности. Дневной сон снимает стресс. Достаточно 15-20 минут отдыха (даже если это лёгкая дрёма в машине или в кресле перед монитором), чтобы взбодриться. Но не злоупотребляйте «тихим часом», особенно если у вас проблемы с засыпанием вечером. И главное, помните: если вы ляжете в постель после 14.00 и проспите днём более полутора часов, до вечера вас могут преследовать головная боль и чувство разбитости.

Исследование: дневной сон защищает от проблем с сердцем. Читайте подробнее>>

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Кому полезен тихий час?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых