Сколько воды можно пить в жаркий день?
Сколько воды можно пить в жаркий день?
Оотвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
– Строго установленной нормы потребления жидкости нет. Вы должны пить столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Здоровому человеку не надо бояться переизбытка жидкости – организм выведет лишнюю воду сам. А вот нехватка жидкости, напротив, может быть опасна. Если вы чувствуете сухость во рту, если появились слабость, вялость, головная боль и головокружение и в течение нескольких часов отсутствует мочевыведение, вероятно, у вас обезвоживание и вам просто необходимо восполнить нехватку жидкости. Важно то, чем вы привыкли утолять жажду. Сладкие газированные напитки и алкоголь только усилят обезвоживание. Это надо учитывать в жаркую погоду.
В продолжении: Сколько нужно пить воды в день →
