aif.ru counter
11.10.2016 13:03
4393
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как убрать живот?

АиФ Здоровье №40. Что мешает вашей карьере? 06/10/2016
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №40 06/10/2016

Я не толстая, но есть проблема – живот. Устала его драпировать. Как от него избавиться?

Елена Старикова, Мытищи

Ответ эксперта

Эксперт – врач-диетолог Ирина Зимина:

– Вы уверены, что у вас локальный избыток жира? А может быть, это просто дисбактериоз? Часто объёмный живот возникает из-за скопления газов. Если вы страдаете метеоризмом, обратитесь к гастроэнтерологу – лечение поможет вам «сдуться» без особых усилий. Если же газы ни при чём, то без диет и упражнений никак не обойтись.

Измените своё питание: откажитесь от легкоусвояемых углеводов (выпечки, сладостей, шоколада), а также от копчёного мяса и рыбы, сала, колбас, маринованных овощей и фруктов, чипсов, алкоголя.

Пейте воду – до 2 л в день. Но не залпом, а понемногу в течение дня. И никакой газировки! Долой пустые калории – пусть в меню будут несладкие овощи и фрукты, зелень, постные мясо и рыба. Осторожнее с перекусами – семечки, сухарики не годятся. А сочное яблоко или кусочек нежирного сыра, творога – то что надо. И конечно, больше двигайтесь. Ходите пешком, а лучше бегайте! Танцуйте! Плавайте! И вашей талии можно будет позавидовать!

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество