«Аргументы и
Примерное время чтения: меньше минуты
1845
...Вредно ли спать меньше 8 часов в день?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 17 25/04/2012
Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:
- Время сна - понятие индивидуальное, у каждого своя мера. Ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина - гормона, защищающего от стрессов и преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний. Выработка гормона достигает максимума с полуночи до четырёх часов утра. Это один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, мощный поглотитель свободных радикалов, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.
