15.02.2015 08:01

Примерное время чтения: 1 минута

1970

Может ли помочь задержка дыхания при бессоннице?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 7. Война или мир? 11/02/2015

Категория: Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 7 11/02/2015

Ответ редакции

Статья по теме

Не могу заснуть! Чем отличаются бессонница, инсомния и депривация

Отвечает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, доцент кафедры нервных болезней Института профобразования Первого МГМУ им. Сеченова:

— При задержке дыхания уровень кислорода в крови падает, нервная система получает сигнал о неблагополучии и моментально приходит в состояние «боевой готовности». Поэтому при нарушении дыхания человек «выбрасывается» из сна как пробка из воды. Чтобы заснуть, напротив, не нужно ни на чём концентрироваться. Сну предшествует расслабление. Если человек пытается что-то контролировать, шансы на крепкий сон резко снижаются. Сомнологи советуют отключать на ночь мобильный — в противном случае человек даже во сне остаётся настороже, а это мешает полноценному отдыху.

Смотрите также: На работе полезно спать? →

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Телефонные мошенники перешли к новой тактике - детали

Названы болезни, при которых нельзя жить с другими людьми

Каких «миротворцев» Москва может пустить на Украину

"И не стесняются": во Франции неожиданно высказались о Путине

Почему не стоит класть личные вещи покойника в гроб: ответ удивит

ТАСС: ВСУ у Гоголевки лишились шанса на бегство из-за своих мин

В Рoссии могут начаться массовые банкротства — Катасонов

Названа планируемая дата завершения конфликта на Украине

Путин заявил о завершении разгрома ВСУ в Курской области

Вскрылись подробности исчезновения 15-летней девочки

Емельяненко сообщил, что у него отнялись ноги

Тренд от Ирины Понаровской, который уже оценили стилисты

В Россию запретили провозить мимозы из Абхазии

Карпин раскрыл причину вызова Дзюбы в сборную

Зеленский повесил в кабинете картину с горящим Кремлем

Россиянка раскрыла истинное мнение мексиканцев о русских

Жорин оценил выплаты школьницам за роды

Опасный супергриб начал распространяться через кошек

Ученые обнаружили «дорогу в страну Оз» на дне Тихого океана

Няня детей Кудрявцевой рассказала о жизни в семье телеведущей

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Может ли помочь задержка дыхания при бессоннице?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых