Что принять при бессоннице?
– Выбор безрецептурных успокоительных средств довольно широк. Среди самых популярных препаратов – Афобазол, Ново‑Пассит и Персен. Они помогают при стрессе, раздражительности, чувстве тревоги и страха, нервном перенапряжении, эффективны при легких формах бессонницы. При общем успокоительном эффекте эти препараты имеют свои особенности. Например, Афобазол отличается тем, что не вызывает вялости и сонливости.
Он, кстати, стал первым отечественным безрецептурным препаратом от тревоги и стресса, признанным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Это является настоящим прорывом для отечественной фармакологии, так как не много фармацевтических препаратов из России получило такое признание за рубежом.
Сейчас много средств выпускают в упаковках на «недельку», а тревогу обычно лечат месяц, поэтому обратите внимание не только на цену за упаковку, но и на количество таблеток в ней.
Чтобы справиться с тревогой и беспокойством, вам необходимо обратить внимание и на свой образ жизни, возможно, его надо на этот период изменить. Во‑первых, нормализуйте свой сон. Постоянный недосып – прямой путь к эмоциональным перегрузкам. Во‑вторых, больше двигайтесь. Самыми полезными в борьбе со стрессом считаются виды спорта, развивающие выносливость и укрепляющие сердечно-сосудистую систему: бег, плавание, теннис, аэробика. В‑третьих, помните, что полноценная сексуальная жизнь – надежное средство против стресса.
И обязательно введите в свой рацион питания зерна овса – это кладезь витаминов группы В, которые необходимы для слаженной работы нервной системы.
Прощай, усталость! Как снять хроническое напряжение 
Признаки хронического стресса и простые способы успокоиться 
Средство от бессонницы: как сделать успокоительную ванну с аиром 
Три рецепта отваров против бессонницы 
Какие средства народной медицины помогут при вегетососудистой дистонии? 
