15.08.2014 12:13

Примерное время чтения: 1 минута

Можно ли получить витамин D из пищи?

АиФ Здоровье №32. Низкорослым не доверят водить автобус 07/08/2014

Категория: Здоровье Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №32 07/08/2014

Врач посоветовал принимать витамин D. Можно ли получить этот элемент из пищи?

Ответ редакции

Отвечает кандидат медицинских наук Елена Никитина:

Статья по теме

Витамины: какие бывают, зачем нужны и как их правильно принимать

– К сожалению, получить достаточно витамина D из продуктов питания практически невозможно. Единственное блюдо, способное снабдить организм этим элементом, – печень трески. Согласитесь, употреблять ее каждый день затруднительно.

Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Всего 10–15 минут загара на ярком солнце обеспечит недельную норму витамина D. Однако не все так радужно. У людей с избыточным весом витамин D вырабатывается хуже, да и яркое солнце доступно в лучшем случае четыре месяца в году. Именно поэтому большинство жителей нашей страны испытывает недостаток этого элемента.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Можно ли получить витамин D из пищи?

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых