Примерное время чтения: 1 минута
716

Можно ли получить витамин D из пищи?

АиФ Здоровье №32. Низкорослым не доверят водить автобус 07/08/2014
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №32 07/08/2014

Врач посоветовал принимать витамин D. Можно ли получить этот элемент из пищи?

Ответ редакции

Отвечает кандидат медицинских наук Елена Никитина:

– К сожалению, получить достаточно витамина D из продуктов питания практически невозможно. Единственное блюдо, способное снабдить организм этим элементом, – печень трески. Согласитесь, употреблять ее каждый день затруднительно.

Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Всего 10–15 минут загара на ярком солнце обеспечит недельную норму витамина D. Однако не все так радужно. У людей с избыточным весом витамин D вырабатывается хуже, да и яркое солнце доступно в лучшем случае четыре месяца в году. Именно поэтому большинство жителей нашей страны испытывает недостаток этого элемента.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах