...Бутерброд – не вредная еда?
Отвечает врач-диетолог Роза Ананьева:
– Конечно, горячая каша по утрам – это самое полезное. Однако, если вам никак не хочется так завтракать, не корите себя. И не боритесь со своей привычкой к вашей любимой еде, просто сделайте свой утренний бутерброд полезным. Белый хлеб с колбасой – не лучший выбор. А вот цельнозерновой хлебушек или хрустящий хлебец с подсоленным нежирным творогом, перемешанным с зеленью, – другое дело. Как и бутерброд с рыбой, которая переваривается в два раза быстрее мяса и при этом снабжает организм многими микроэлементами, в том числе цинком, полезным для иммунитета, а также омега‑3 жирными кислотами, отвечающими за память и интеллект. Положив на хлеб кусочек сыра с петрушкой, вы тоже не прогадаете. Мало того что укрепите кости и зубы, так еще и улучшите свое настроение с самого утра. Ведь в сыре много тирамина, из которого образуются «гормоны радости».
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Есть ли польза от обезжиренных молочных продуктов? Есть ли польза от обезжиренных молочных продуктов? 
...Зачем есть бутерброды? ...Зачем есть бутерброды? 
Какого питания следует придерживаться при больной печени? Какого питания следует придерживаться при больной печени? 
Как удержать вес после диеты? 
