. .
Примерное время чтения: меньше минуты
478
Кем быть лучше: совой или жаворонком?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 29 18/07/2013
Отвечает врач-сомнолог Константин Васин:
– Увы, наука уже давно установила, что жаворонки гораздо здоровее сов. У последних в полтора раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, да и выглядят совы куда старше своих ровесников – «ранних пташек». Есть предположение, что мелатонин (гормон хорошего настроения, он же – естественное лекарство от старости и онкологии) вырабатывается под воздействием рассветных лучей. Даже если вы прирожденная сова, попробуйте хотя бы пару дней в неделю «притворяться» жаворонком. Организм вам за это скажет спасибо! А лето – самое лучшее время, чтобы «переквалифицироваться». Светает рано, не так тяжело вставать, как зимой. Это отличный повод, чтобы ложиться и вставать раньше обычного.
Плюсы и минусы «сов». Инфографика 
...Храп – не вина, а беда? 
Недостаток сна повышает шансы получить простуду? 
Сколько нужно спать, чтобы избежать проблем с сердцем? 
...Какое время для сна лучшее? 
