07.09.2012 17:05

АиФ Здоровье

Примерное время чтения: 2 минуты

1021

...Орехи: полезная или вредная еда?

«АиФ. Здоровье» № 36. На 15% выросли цены в российских аптеках за этот год 06/09/2012

Категория: Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 36 06/09/2012

Отвечает врач-терапевт Эмилия Спивакова:

Статья по теме

Орехи: полезная или вредная еда?

– Грецкие орехи очень богаты жирами, однако это не те вредные жиры, что закупоривают артерии холестериновыми бляшками, а ненасыщенные омега‑3 кислоты, в которых нет холестерола. Мало того – научно доказано, что употребление грецких орехов препятствует накоплению плохого холестерина. Среди большого числа аминокислот, содержащихся в этом продукте, почти половина – тех, что не синтезируются в нашем организме, хотя и являются жизненно необходимыми. Но это полезное лакомство очень калорийно. В 100 г – от 600 до 800 ккал (треть суточной нормы!). По пищевой ценности грецкий орех в 1,5 раза превосходит жирную свинину, в 4,5 раза – курицу и в 7–8 раз – рыбу. Поэтому в день лучше есть не больше 3–5 орешков.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

...Орехи: полезная или вредная еда?

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых