...От спорта разве толстеют?
Отвечает Елена Терёшина, доктор биологических наук, заведующая лабораторией Российского научно-клинического геронтологического центра:
- А российские учёные неоднократно предупреждали: если приступить к занятиям спортом, не изменив систему питания, то даже самые интенсивные тренировки приведут не к уменьшению, а к увеличению веса! Самая опасная привычка - «заправляться» непосредственно перед походом в спортзал. В этом случае всё, что вы съедаете, идёт на увеличение мышечной массы (то есть объёма). Также если после тренировки, вознаграждая себя за труды, вы сметаете всё, что попадается под руку, - организм будет не восстанавливать мышцы, а откладывать жировые запасы. Если вы направляетесь в спортзал с целью похудеть - ничего не ешьте за полтора часа до тренировки. А после занятий можно позволить себе нежирные белковые продукты, которые не участвуют в строении мышечной массы, - это рыба, мясо, творог.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Правильное дыхание помогает сбросить вес? ...Правильное дыхание помогает сбросить вес? 
Могут ли проблемы с обменом веществ отразиться на диете? 
Можно ли есть после кардиотренировки? 
Зачем женщины фанатично борются с лишним весом? Зачем женщины фанатично борются с лишним весом? 
...Насколько тяжело перевариваются грибы? ...Насколько тяжело перевариваются грибы? 
