Популярная певица Жасмин тщательно следит за питанием и считает калории. Об отказе от некоторых продуктов, о приучении детей к ЗОЖ, о борьбе с гипотиреозом она рассказала в интервью «АиФ. Здоровье».
Время летит…
- Жасмин, вашему старшему сыну исполнилось 25 лет. Вы сами в это верите?
– Совсем недавно это был мальчик, которого я заставляла учить уроки, а теперь – взрослый мужчина в деловом костюме. Миша живёт отдельно, но часто приезжает к нам на ужин. Младшие сын и дочь обожают брата. Вообще здорово, что между ними такая разница в возрасте: Мише 25 лет, Маргарите – 10, а Мирончику только 6. У нас не будет ситуации, когда все дети одновременно уйдут из родительского дома во взрослую жизнь.
- Не скажешь, что вы мама такого взрослого сына. Как ухаживаете за собой?
– Я безумно люблю массажи – и классический, и расслабляющий, и смешанный, и спортивный, и тайский, и лимфодренажный. Но особенно – массаж лица. Вообще, хорошая кожа мне досталась в наследство от мамы – у неё она была безупречной!
- А как следите за фигурой? Диеты, спорт?
– Над фигурой приходится работать постоянно и всерьёз. Иногда мне кажется, что стоит мне понюхать блинчики, которые готовлю детям на завтрак, как уже сам запах откладывается лишними килограммами. С подросткового возраста я придерживаюсь низкокалорийного питания, спортом занимаюсь 3 раза в неделю. С недавних пор практикую интервальное голодание, причём ем в течение 5 часов в сутки, а остальные 19 – голодаю.
«Умный» рацион
- После третьих родов у вас случился гипотиреоз. Как быстро удалось его победить?
– После третьих родов у меня образовался дефицит железа и начались проблемы со щитовидной железой. Я испытывала постоянную усталость, апатию. К счастью, мне удалось найти хорошего эндокринолога, и уже через пару месяцев я почувствовала себя лучше. Но до сих пор принимаю поддерживающие препараты.
- Как часто вы проходите медицинские обследования?
– Я по образованию медработник, поэтому очень внимательно отношусь к здоровью. Раз в пару лет прохожу полный чек-ап. И всем советую. Ведь существует даже бесплатная программа комплексного обследования в павильонах «Здоровая Москва».
- От каких продуктов вы отказались после болезни?
– В моём рационе по разным причинам нет довольно многих привычных всем продуктов. Например, свинину я не ем в силу традиции моего народа – я иудейка. Баранину и утку – потому что это довольно жирное и тяжёлое мясо. Несколько лет назад перестала употреблять продукты из коровьего и козьего молока и вскоре почувствовала себя энергичнее. Кофе пью только с кокосовым, соевым или миндальным молоком.
- Детей приучаете к ЗОЖ? Ограничиваете в употреблении сладкого, мучного?
– Конечно! Все мои дети занимаются спортом несколько раз в неделю. Маргарита и Мирон ходят на гимнастику, плавают. Оба любят сладкое, и в какой-то момент я начала их ограничивать. Теперь разрешаю «отрываться» только по пятницам, в наш иудейский праздник шаббат. Маргарита эти ограничения всегда принимала достойно. А вот с Мироном было сложнее. Порой мой отказ сопровождался отчаянным рёвом. Но и сын привык.
Талант по наследству
- Мирон занялся музыкой. Решил пойти по стопам мамы?
– Мы с мужем надеемся, что сын пойдёт по его стопам и займётся бизнесом. Но музыка нужна детям для общего развития. Маргарита учится в Гнесинке по классу фортепиано, а Мирону нравится гитара.
- Судя по видео в соцсетях, Маргарита очень артистичная.
– Она с раннего детства мечтает стать артисткой. Совершенно не боится выходить на сцену. Однажды дочь даже была со мной на гастролях по Сибири. Маргарита – девочка с железной волей, быстро учится, постоянно дома какие-то спектакли, концерты ставит. Я уверена, она сделала правильный выбор профессии.
- Вы записываете новые песни, выступаете. Остаётся ли время на семью?
– Я провожу с детьми всё время вне сцены. У меня есть помощница по дому, но я встаю рано, чтобы проводить их в школу. Мы прекрасно сочетаем общее времяпрепровождение и мою работу. Например, в пандемию снимали забавную кулинарную программу «Шор-ОХ! на кухне» для YouTube и молдавского телеканала. Мои дети любят готовить.
- Над какими проектами вы сейчас работаете?
– Не люблю рассказывать заранее, особенно о глобальных планах, скажу только, что в этом году я покажу себя с разных сторон. Скоро у меня выходит новая песня-дуэт, но с кем – тоже пока сохраню интригу.
- Вы неоднократно говорили, что любите солнце, природу. Будете зимовать в Москве?
– Я родилась в Дагестане, и в моём детстве снег был редкостью. Зима меня до сих пор угнетает. Мне просто необходим заряд солнца в это время года. Поэтому мы с детьми, как обычно, слетаем на праздники в Израиль. У меня там бабушка, которую сын с дочкой обожают, и много родственников.
Наша справка
Сара Шор родилась 12 октября 1977 г. в Дербенте.
В 1999 г. начала музыкальную карьеру под псевдонимом Жасмин, выпустила 11 сольных альбомов.
Певица – обладательница премий «Золотой граммофон», «Прорыв года», MTV Russia Music Awards.
В 2009 г. стала заслуженной артисткой Республики Дагестан, а в 2014-м – заслуженной артисткой РФ.
От брака с бизнесменом Вячеславом Семендуевым есть сын Михаил. Во втором браке с политиком Иланом Шором родились Маргарита и Мирон.
