Вреден ли для здоровья человека дефицит солнечного света?

Лето 2017 года не радует солнечной погодой. В столице, к примеру, теперь даже самые позитивно

настроенные граждане привыкли к ежедневному виду пасмурного неба. Чем грозит человеку недостаток солнечного света и что с этим делать, АиФ.ru рассказал профессор РНИМУ им. Н.И. Пирогова, д.м.н., терапевт Александр Карабиненко:    

   

— Безусловно, недостаток солнечных лучей — это плохо, но по-настоящему такая ситуация вредит далеко не всем людям. Дело вовсе не в витамине D, о котором многие говорят, — его нехватка спокойно компенсируется сбалансированным питанием — страдают в первую очередь метеочувствительные люди. Вы можете начать испытывать слабость, угнетение, апатию, — одним словом, депрессию, даже если ранее за собой такого не замечали. Бороться с подобной хандрой достаточно просто: выходные или отпуск, проведенные в более солнечном месте, решат вашу проблему. А в ежедневный рацион стоит добавить побольше рыбы и шоколада — это поднимет вам настроение и восполнит дефицит витаминов в организме.

Эффективное лекарство. При каких болезнях полезны солнечные ванны Подробнее

Смотрите также:

• В чем содержится витамин D и как его сохранить при готовке. Инфографика →
• Правда, что оранжевые фрукты помогают преодолеть сезонную хандру? →
• Какая польза от ягод годжи? →