Специалист по спортивной медицине Майкл Фредериксон в интервью HuffPost заявил, что сотрудники, работающие из дома, чаще страдают от болей в спине и коленях.
По его словам, при удаленной работе люди проводят много часов за компьютером в неподвижном положении.
«Если вы находитесь в таком положении 7-8 часов в день, мышцы становятся хронически напряженными, и возникает пассивная мышечная скованность», — пояснил врач.
Это отражается на походке и осанке, увеличивая нагрузку на шею, спину и колени.
Фредериксон порекомендовал регулярно поддерживать физическую активность, но предупредил, что вечерние тренировки не компенсируют вред от сидячей работы. Он посоветовал делать пятиминутные перерывы на разминку, ходьбу или растяжку каждые полчаса.
Ранее эксперт Анастасия Чикова раскрыла главный минус удаленной работы.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
