Отдых современного человека должен состоять из полного переключения внимания с рабочих задач на восстановление, о чем в беседе с RT рассказала психолог Светлана Комарова.
По ее словам, во время отпуска человека не должны преследовать незавершенные дела. Для этого нужно составить список дел и передать его коллегам. Там же следует указать контакты людей, связанных с вашей работой или конкретным проектом, названия файлов и папок, которые могут понадобиться во время отсутствия отдыхающего.
Эксперт отметила, что если на работе без ваших решений ничего нельзя сделать, то следует договориться о приемлемом времени созвона и ситуациях, при которых вам можно звонить.
«В отсутствие сильного заместителя подчиненные, боясь принять на себя ответственность, могут звонить каждый час. Не допускайте этого. В идеале — смените сим-карту или заблокируйте на это время все рабочие контакты», — заявила она.
Комарова добавила, что полностью отключиться от работы в отпуске помогут максимально подробные инструкции коллегам и грамотное делегирование своих обязанностей.
«Две, а лучше четыре недели полноценного, насыщенного отдыха позволят быть эффективным работником весь год, сохранить эмоциональное и физическое здоровье», — резюмировала она.
Ранее психолог Мария Макаренко объяснила, как эффективно бороться со стрессом.
