aif.ru counter
336

Гимнастика для всех. В сквере им. Герман идут занятия цигун для пенсионеров

Все материалы сюжета Газета «Мой район»: Очаково-Матвеевское. Выпуск №4

Создание условий для занятий спортом и отдыха – одно из направлений программы «Мой район».

Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. © / Юрий Трубников / АиФ

Лекарство для души и тела

Человечество знает о цигуне уже два тысячелетия. Его родина – Китай. Не вдаваясь в подробности истоков цигуна, таких как даосизм и конфуцианство, современные последователи древнейшей практики всё больше сдвигают акценты с религиозной философии учения на преимущества его использования в медицине, спорте и даже боевых искусствах. Китайцы – большие созерцатели и эстеты, перфекцио­нисты по отношению к своему телу и здоровью. Они и название дали своей любимой гимнастике соответствующее: иеро­глиф «Ци» означает энергию или жизненную силу, а «Гун» – движение или работу. 

«Я пошла, потому что хотела овладеть методикой правильного дыхания. Очень много зависит от преподавателя – у нас ведёт Елена. Сразу видно, что ей самой нравится, и эта симпатия передаётся и нам. Летом вообще приятно быть на свежем воздухе, мы в парках занимаемся ещё и йогой, скандинавской ходьбой, даже площадки для фитнеса есть на свежем воздухе», – рассказала Марина Макарова.

Работать с энергией участников программы «Московское долголетие» в сквере имени Анны Герман на ул. Нежинской, д. 13, учит мастер цигуна Е­лена Мащенко. Древней практике она обучалась у мастера Лю Ван Цина – потомственного лекаря в самом К­итае. «Как и многие, я пришла в цигун, заболев. Почувствовала хроническую усталость, постоянный стресс. Поняла, что не хочу таблеток. Сначала занималась для себя, затем стала ездить на семинары, теперь я ученик Лю Ван Цина», – рассказала Елена. Она живёт в Очакове-Матвеевском, поэтому и решила поделиться своими знаниями и опытом с теми, кто живёт в её районе, – так она оказалась в программе «­Московское долголетие». 

Учимся слышать и слушать себя

«Цигун способствует оздоровлению, восстановлению, реабилитации. Он нормализует давление, приводит в порядок суставы, укрепляет мышцы. Кстати, в Китае цигун введён как обязательный элемент лечения во всех клинических больницах. Кроме того, он даёт людям хорошее настроение, учит радоваться жизни, созерцать красоту мира вокруг. И ещё важно: в цигуне нет противопоказаний ни по возрасту, ни по диагнозу. Он учит слушать и слышать своё тело. Людям нравится, многие даже с дачи приезжают на занятия», – поделилась ученица Лю Ван Цина. 

Цигун включает простые позы и движения, которые в отличие от йоговских асан не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов. Наоборот, их может выполнять даже человек с физическими ограничениями. 

«У меня был сложный перелом, раздроблено плечо. Села в Интернете искать, что у нас в районе с «Московским долголетием», и нашла цигун. Теперь буду ходить. Что смогу, то и буду делать. Со стороны очень эффектно выглядит, а ещё и польза какая», – уверена Наталья Суркова. 

Повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками – за счёт этого происходит выравнивание позвоночника, развивается гибкость. В Китае его ещё называют внутренним самомассажем. И конечно, цигун – это покой и умиротворение, психологическая разгрузка и радость созерцания, а где лучше всего этого достичь, как не в компании друзей на свежем воздухе, любуясь красивым сквером.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Надо ли утеплять пластиковые окна?
  2. О чем фильм Yesterday Дэнни Бойла?
  3. В каком состоянии сейчас находится Анастасия Заворотнюк?