Кружки «Московского долголетия» уже полюбились многим столичным пенсионерам. И это неудивительно: благодаря программе можно осуществить давнюю мечту. Заняться, например, танцами, выучить английский, освоить компьютер. В Дорогомилове пенсионерам особенно нравятся занятия, проходящие в парке Победы. Среди них, например, тренировки по китайской дыхательной гимнастике цигун.
Цигун по-русски
Занятия в хорошую погоду проводятся на улице. Если холодно или идёт дождь, тренируются в шатре. Найти его довольно просто: нужно пройти около 300 метров по аллее сразу за Музеем Великой Отечественной войны. Шатёр расположен с левой стороны.
Занимаются китайской дыхательной практикой по вторникам и четвергам. Начало тренировок — в 10.00. Их проводит инструктор «Русской школы цигун Игоря Краева» Александр Петрицкий.
По словам тренера, русской школа называется скорее потому, что существует в России. Упражнения те же, что и в китайском варианте. А вот особенности русской аудитории тренер отметил: «Китайцы, например, могут долго работать над одним элементом, доводя его выполнение до совершенства. А наши хотят разнообразия, как можно скорее попробовать всё. В этом нет ничего плохого. Каждому своё. На занятия и эффект от них эти различия не влияют».
«Китайскую» атмосферу поддерживают не только сами упражнения, но даже костюм тренера: он одет в традиционную восточную форму. Такую же носят мастера цигун в Поднебесной.
«Упражнения все простые, доступные каждому, — пояснил Александр Петрицкий. — Наша задача — расслабить не только мышцы, но и мозг. Это достигается с помощью дыхательных и физических практик».
Люди говорят
Участники кружка поделились впечатлениями от тренировок.
«Занимаюсь уже год, польза есть, и немалая, — рассказала пенсионерка Ирина Морозова. — Позвоночник двигается и не беспокоит, хотя раньше болел. Сейчас не только спокойно хожу, занимаюсь спортом, но ещё и на танцы пошла. Всё благодаря цигун. Отличная штука».
«Хожу регулярно, стараюсь не пропускать, — говорит жительница района Надежда Доронина. — Второй год уже посещаю тренировки. Очень довольна. Польза для здоровья большая. Расслабляются и тело, и голова. У нас хороший тренер. С ним приятно заниматься. Он доходчиво всё объясняет, даёт полезные советы».
Записаться на все занятия в Дорогомилове можно в районном центре соцобслуживания по адресу: ул. Студенческая, д. 42. Телефон +7 (499) 249-41-17.
Важно знать
Участниками программы «Московское долголетие» могут стать:
• достигшие 55 (женщины) / 60 (мужчины) лет или досрочно вышедшие на пенсию;
• постоянно зарегистрированные в Москве;
• не имеющие медицинских противопоказаний*.
* Для некоторых занятий есть ограничения по здоровью.
Подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в центре социального обслуживания района, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (в школах, домах культуры и других организациях).
«Матаня» с трещотками. За год ансамбль «Жемчужина» провёл 40 концертов 
Инструктор Екатерина Белороссова: «Цель танцев – объединять людей» 
Танго втроём. Трио из Ломоносовского района стало участником фестиваля 
День добра и уважения. Пенсионеры Куркина отметили День пожилого человека 
За йогой — в парк Победы. В Дорогомилове проходят бесплатные занятия 
