Диетолог Елена Соломатина в комментарии RT объяснила, как нужно правильно принимать пищу во время рабочего дня в офисе.
По ее словам, если нельзя разогреть пищу, следует приготовить сэндвичи, используя цельнозерновой хлеб, мясо или омлет. Важно не забывать о зелени.
Специалист отметила, что в термосе можно взять бульон или суп-пюре. Кроме того, не стоит пренебрегать возможностью купить в магазине творог, йогурт, орехи, сухофрукты или сыр.
На ланч диетолог советует употреблять ягоды, а на полдник – овощи или фрукты. Важно отказаться от конфет и печенья.
Врач советует пить чистую воду, делать по два-три глотка каждые полчаса. Кофе и чай допустимы, но нельзя забывать, что в больших количествах они негативно влияют на нервную систему.
Кофе можно пить не более четырех чашек в течение дня. При этом стоит от него отказаться после 15:00, тонизируя себя обычной водой с лимоном или ягодами, отметила специалист.
Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, что выпитый утром натощак стаканы воды не только поможет проснуться, но и положительно скажется на здоровье и самочувствии.
