Утренняя зарядка может быть опасна для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями суставов и онкологией. Об этом рассказала врач-терапевт Севинч Алиева в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По словам эксперта, ослабленный под влиянием болезней организм может не справиться с физической нагрузкой. Кроме того, зарядка может быть опасна даже для здорового человека, если начать делать упражнения без предварительной подготовки.
«Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», — сказала она.
Алиева добавила, что по утрам лучше делать простые упражнения или заниматься йогой. Кроме того, тренировка должна проходить в хорошо проветриваемом помещении.
Ранее врач Варвара Попова назвала самое простое физическое упражнение, которое доступно практически всем.
Физиотерапевт Гонсалес назвал упражнение, которое позволит продлить жизнь 
Выдох из положения. Упражнения, помогающие победить последствия бронхита 
Интимная гимнастика. Врач рассказала о пользе упражнений только для дам 
Спина вопроса. Упражнения для мышечного корсета 
