Физиотерапевт Лекс Гонсалес назвал ходьбу лучшим упражнением для долголетия, сообщает Parade. По его словам, это простейший способ укрепить здоровье, который помогает дожить до 100 лет.
Гонсалес отметил полезность ходьбы для сердечно-сосудистой системы - она улучшает кровообращение. Благодаря регулярным прогулкам сердце становится здоровее. Кроме того, ходьба позволяет поддерживать здоровье суставов - они сохраняют подвижность и гибкость.
По словам специалиста, это упражнение благотворно влияет также на координацию движений. Занимающиеся ходьбой люди меньше подвержены травмам от падений. При этом, как подчеркнул Гонсалес, это упражнение является универсальным и доступным видом активности.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала четыре способа, помогающих успокоиться. Одним из самых простых методов является употребление воды.
