Овсяные хлопья остаются одним из самых популярных вариантов завтрака благодаря высокой питательной ценности и способности надолго сохранять чувство сытости. Эксперты рассказали, что добавить в кашу для ускорения обмена веществ. Статью издания FOCUS online перевел aif.ru.
Овсянка содержит витамины группы B, магний, калий, цинк и пищевые волокна, которые поддерживают работу пищеварительной системы. Сочетание овсянки с грейпфрутом может дополнительно поддерживать обмен веществ и чувство сытости.
«Те, кто утром сочетает овсяные хлопья с грейпфрутом, могут дополнительно стимулировать жиросжигание», — говорится в материале.
Эксперты объясняют, что грейпфрут содержит витамин C, антиоксиданты и флавоноид нарингин. Эти вещества могут участвовать в обменных процессах организма и способствовать более длительному чувству сытости за счёт содержания клетчатки.
При этом специалисты подчёркивают, что эффект зависит от общего рациона и образа жизни, а не от одного продукта.
Ранее доцент Пироговского университета Ольга Тарасова заявила, что регулярное употребление сладких хлопьев, мюсли и каш быстрого приготовления может негативно влиять на микробиом кишечника ребёнка.
