Частые пробуждения посреди ночи могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Об этом сомнолог Максим Новиков рассказал в разговоре с «Лентой.ру».
По словам специалиста, подобные нарушения сна нередко связаны с апноэ, при котором человек просыпается из-за нехватки воздуха или позывов к мочеиспусканию. Еще одной распространенной причиной врач назвал депрессию и тревожные расстройства, делающие сон поверхностным и фрагментированным.
Провоцировать ночные пробуждения также способны изжога, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма и проблемы с почками. При наличии храпа, судорог или необходимости постоянно двигать ногами эксперт рекомендовал обязательно обратиться к терапевту.
Поздний отход ко сну не несет угрозы для здоровья людей с вечерним хронотипом при условии соблюдения стабильного графика и достаточной продолжительности отдыха. Об этом сомнолог, доктор медицинских наук и заслуженный врач Российской Федерации Роман Бузунов рассказал в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». Специалист опроверг популярные страхи относительно повышенных рисков сердечных заболеваний у «сов», отметив, что регулярный сон по семь или восемь часов даже при засыпании в два часа ночи является совершенно нормальным и безопасным.
Реальные проблемы со здоровьем возникают из-за хронического недосыпа, вынужденных ранних подъемов и последующего отсыпания в выходные дни, что провоцирует выраженный социальный джетлаг. Кроме того, люди с вечерним хронотипом чаще подвержены сопутствующим вредным привычкам, среди которых вечернее переедание, курение и употребление алкоголя. Именно эти негативные факторы ухудшают прогноз жизни и увеличивают количество осложнений, а не сам по себе сдвинутый график при условии полноценного восстановления организма.
Ранее невролог Миляуша Мамадалиева назвала самую вредную привычку перед сном.
