762

10 шагов к идеальному отпуску: начинаем с целлюлита и заканчиваем «мобильником»

АИФ ПРO № 6. Про Здоровье Июнь-2010 31/05/2010

Недальновидные барышни готовятся к отпуску один день, не дольше. Этого времени хватает им на то, чтобы сделать эпиляцию и собрать чемодан. В итоге на курорте днем они стыдливо кутают целлюлитные бедра в парео, пугают окружающих отвратительным маникюром и прическами, отдаленно напоминающими веник. А ночью девушки просыпаются в поту от кошмаров: им снится, что их увольняют сразу по возвращении из отпуска. Чтобы не повторить участь бедняжек, подойди к отдыху ответственно – научись делегировать свои полномочия, запишись на ударно-волновую терапию и покройся глазурью…

По статистике, почти половина российских туристов тратит во время отпуска практически все имеющиеся у них с собой деньги. Впрочем, это неудивительно. Порядка 550 долларов мы выкладываем за прокат автомобилей. Модные барышни без сомнений спускают по 300 долларов зараз в бутиках. Средний счет в ресторане для российского туриста составляет примерно 50 долларов на человека. А сколько уходит на брелки, магнитики и пепельницы – даже страшно представить. В итоге с каждым новым днем, проведенным на курорте, ты отмечаешь, как «худеет» твой кошелек и «толстеет» сумка, наполняющаяся всяким хламом. Впрочем, вместе с чемоданом в объемах увеличиваются и твои бедра: еще бы, 50 долларов, которые ты оставляешь в кафе, медленно, но верно делают свое дело. Грустно… А ведь если бы ты часть этих денег отдала косметологам, парикмахерам и прочим кудесникам из мира красоты, то могла бы стать королевой пляжа – с гладкой кожей, точеной фигурой, сияющими волосами и руками, которые мечтает целовать любой курортный донжуан.

Внешность – главное

Многие женщины все силы бросают на то, чтобы поддерживать свое лицо в идеальном состоянии (делают уколы ботокса, ходят на чистки), а о теле предпочитают не думать. Поэтому главное наше оружие в борьбе с недостатками фигуры – одежда. Однако на пляже мы лишаемся этой маскировки: когда на теле нет ничего, кроме купальника, оно предстает перед окружающими во всей своей красе – с бугорками целлюлита и кожей, потерявшей упругость из-за родов или постоянных голодовок. Увы, на этом неприятности не заканчиваются: под палящим солнцем волосы повисают унылыми сосульками, а ногти начинают слоиться. К счастью, этих проблем можно избежать.

Удар по попе

С целлюлитом сталкивается каждая вторая барышня вне зависимости от того, пышка она или худышка. Ведь «апельсиновая корка» не связана с лишним весом – в ее появлении виноваты не пресловутые килограммы, а особенности женского организма: собирая жир в районе попы, он таким образом запасается питательными веществами, которые пригодятся будущему малышу, когда девушка забеременеет. Однако, даже если ты не собираешься рожать в ближайшее время, целлюлит твои ягодицы без боя не покинет. Поэтому, чтобы появиться на пляже стройной красоткой с упругими бедрами, придется потрудиться. К счастью, не тебе, а аппарату под названием «Дуолит», который на сегодняшний день считается самым эффективным борцом с «апельсиновой коркой». Это чудо современной техники оснащено двумя насадками: обе производят ударные волны, которые, не нарушая целостности эпидермиса, проникают в глубокие слои кожи, разрыхляют целлюлит и укрепляют эластичные волокна. После процедуры измельченные жировые клетки удаляются из организма через лимфодренажную систему.

Эффект от «Дуолита» виден невооруженным глазом: исчезает «апельсиновая корка», и бедра уменьшаются в объеме на целых 10 см! Правда, тебе не стоит ожидать моментальных изменений. «Дуолит» обладает пролонгированным действием – окончательный результат проявляется только через некоторое время после того, как ты проведешь комплекс процедур. Дело в том, что при целлюлите жировые клетки увеличиваются, склеиваются и как ниткой перевязываются фиброзными тяжами (соединительной тканью). Ударные волны «Дуолита» уменьшают их и разрушают «порочную связь», однако клеток так много, что они все не могут выйти через лимфосистему одномоментно: чтобы покинуть организм, им приходится выстраиваться в очередь. Последняя партия «оккупантов» оставляет насиженные места месяца через два. Поэтому к пляжному сезону нужно готовиться заранее. Впрочем, это совершенно не значит, что тебе стоит поставить крест на красивой попе, если до отпуска осталось совсем немного времени. Проведи столько процедур, сколько успеешь (в неделю с «Дуолитом» можно общаться два раза). Этого будет достаточно, чтобы в сгладить бугорки на коже.

Несмотря на пугающее название – «ударно-волновая терапия», больно тебе не будет. Правда, и приятных ощущений ожидать не стоит: приготовься испытать легкий дискомфорт. Что касается цены, то за каждый контакт с «Дуолитом», который длится 10-15 минут, придется заплатить около 3 тыс. рублей.

Водная подтяжка

Зная, что в скором времени тебе предстоит провести две недели на курорте, где самая распространенная форма одежды – бикини, ты села на диету  и сбросила лишние килограммы. Однако язык не поворачивается назвать тебя счастливой. Из-за резкой перемены в весе кожа стала сухой и дряблой. Впрочем, ты не одинока в своем горе – многие женщины теряют упругость эпидермиса после родов или под влиянием возрастных изменений. К счастью, это можно исправить: гидромассаж в комплексе с обертываниями из морских водорослей творит чудеса. Воздействие на организм струей воды под давлением улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает лимфодренажный и лифтингэффект.

 После трех-четырех процедур (1,5 тыс. руб. за каждую) тело вернет упругость. Что касается обертываний (2,5 тыс. руб.), то в деле увлажнения и разглаживания кожи им нет равных. Ведь содержащиеся в морских водорослях аминокислоты, витамины и микроэлементы усваиваются человеческим организмом почти на 100%.

Гидромассаж не только улучшит внешний вид, но и активизирует работу иммунной системы. Поверь, это не будет лишним, особенно если ты проводишь отпуск в тропиках, где организму придется бросить все силы на адаптацию к непривычным для него условиям.  

Броня для ногтей

В первые два дня отпуска барышни с удовольствием пожимают руки новым знакомым: грех не похвастаться ухоженными пальчиками со свежим маникюром. Однако на третий день жадные морские волны, как коровы, слизывают сексуальный красный лак. Впрочем, это далеко не самая главная проблема: из-за солнечного облучения ногти становятся ломкими и желтеют, а соленая вода вымывает из них кальций, и они начинают слоиться. Хорошо, если в отеле имеется салон красоты, где специалист позаботится о красоте твоих рук. Однако что делать, если ты живешь на крохотном островке, где на каждого туриста приходится по десять крабов, но нет ни одного мастера по маникюру? О решении проблемы стоит позаботиться заранее: за пару дней до отъезда покрой ногти биогелем (от 3 тыс. руб.). Он на 58% состоит из синтезировынных протеинов, то есть больше чем наполовину это покрытие натуральное. Благодаря этому биогель не отторгается ногтями и держится на них от двух недель (на руках) до целого месяца (на ногах). Что немаловажно, палитра у такого чудо-лака богатейшая – более ста оттенков. Ты только представь: покрыв биогелем ногти, тебе за все две недели отпуска не придется их перекрашивать, ведь  он не просто хорошо держится, но даже не скалывается и не трескается! Впрочем, это не самое главное: чудо-лак выполняет не столько декоративную, сколько ухаживающую функцию. Его натуральная текстура, с одной стороны, позволяет ногтю дышать, а с другой – защищает его от воздействия агрессоров – морской воды и солнца. Будь уверена, спрятанный под такой броней ноготок не сломается и не расслоится!

При помощи биогеля можно корректировать ногти. Эта процедура избавит тебя от необходимости обстригать все коготки, если один из них сломается прямо перед отпуском. Мастер нанесет чуть больше субстанции на травмированный пальчик и увеличит длину ногтя.

Мятные ножки

Все барышни в курсе, что на юге из-за повышенной влажности отекают ноги, а на жаре лопаются сосуды. Ну и, конечно, все помнят, как постоянно потеющие пяточки выскальзывают из вьетнамок и какое отвратительное ощущение жжения возникает в районе ступней после длительных пеших прогулок. Однако каждый год картина повторяется с поражающей воображение точностью – шлепки слетают, ноги болят и отекают. Ты не поверишь, но все эти проблемы обойдут тебя стороной, если ты возьмешь с собой тюбик крема, который содержит ментол или мяту. Наноси препарат не только на ступни, но и полностью на все ноги вплоть до бедер: его охлаждающий эффект снимает чувство жжения, препятствует повышенному потообразованию и сужает сосуды, благодаря чему как по мановению волшебной палочки исчезает сеточка из лопнувших капилляров.

Выбирая крем, проверь его текстуру. Она должна быть гелевой: легкая водянистая субстанция быстро впитается и не оставит на коже жирной пленки.

Глазированные волосы

Будь готова к тому, что твои блестящие волосы перестанут быть таковыми уже в первую неделю отпуска, проведенного на морском побережье. Из-за жары они лишаются влаги, ультрафиолет разрушает их кутикулу, в результате чего появляются трещинки, куда забивается морская соль. В итоге волосы становятся тусклыми, ломкими и непослушными. У тебя есть три выхода из положения: ходить с пучком, не снимать панамку или покрыть локоны глазурью. Во время процедуры со сладким названием мастер нанесет на шевелюру прозрачный безаммиачный краситель с керамидами и увлажняющими компонентами. Они проникнут в структуру волоса, заполнят все внутренние пустоты, а затем запечатают поврежденные кутикулы на поверхности. По сути, локоны покроются невидимой пленочкой, которая будет защищать их от любых внешних раздражителей: ультрафиолета, ветра, воды и т. д. А еще твоя прическа ощутимо прибавит в объеме, ведь каждый обработанный глазурью волосок станет немного толще и тяжелее.

Цена на глазирование волос зависит от их длины: если у тебя короткая стрижка, будь готова отдать 2000 руб., средняя – 2700, коса до пояса – от 3000. Покрытие продержится до двадцатой головомойки.

Не порть себе отпуск

Итак, ты подготовилась к отпуску – разделалась с целлюлитом, покрыла волосы глазурью, а ногти биогелем и отправилась на курорт. С кожей гладкой, как у младенца, волосами блестящими, как шелк, и восхитительным маникюром ты с утра до вечера… торчишь в ближайшем интернет-кафе, пытаясь уладить проблемы на работе. Согласись, картина не из приятных. Если хочешь избежать подобного развития событий, перед отпуском думай не только о теле, но и о деле.   

Рисуй схемы

Все телефоны клиентов находятся в записной книжке, которую ты на ночь прячешь под подушкой, а важные документы заперты на тридцать три замка в личном сейфе. Таким образом ты доказываешь начальству свою незаменимость: никто, кроме тебя, не владеет этой ценной информацией. Имей в виду, ты совершаешь серьезную ошибку. Представь: ты уезжаешь на курорт, а в это время твоему боссу срочно требуется выйти на связь с одним из клиентов вашей фирмы или отправить в налоговую какой-нибудь документ из твоего архива. Увы, кроме тебя, никто не сможет ему помочь. Поверь, когда вернешься из отпуска, по головке за подобную конспирацию тебя не погладят. Напротив, ты рискуешь получить нагоняй или даже строгий выговор. Поэтому за месяц до поездки ты должна делегировать свои полномочия – ввести в курс дел человека, который, пока ты будешь отсутствовать, станет выполнять твою часть работы. Временный заместитель должен получить от тебя все «пароли и явки»: номера телефонов, которые ему могут понадобиться, отчеты и документы. Объясняя человеку нюансы своей деятельности, не ограничивайся устным инструктажем: веди записи, рисуй схемы и таблицы. Во-первых, людям свойственно забывать, тем более если речь идет не об их прямых обязанностях. Во-вторых, если в твое отсутствие, но не по твоей вине случится какая-то проблема, ты всегда сможешь доказать, что причина произошедшего – не твоя забывчивость, а некомпетентность сотрудника, который заварил всю эту кашу.

Дари подарки

Человек, на которого свалятся все твои обязанности, вряд ли станет с удовольствием их выполнять, ведь доплачивать за это ему никто не будет. Если хочешь быть уверенной в том, что он с должной ответственностью отнесется к твоей части работы, подстрахуйся. Например, еще до отъезда окажи коллеге какую-нибудь услугу: помоги в написании отчета, подмени его на дежурстве и т. д. В таком случае он, скорее всего, с большим вниманием станет выполнять твои обязанности. Ну и, конечно, не забудь в качестве благодарности привезти своему заместителю милый сувенир из поездки. Если твоя зарплата напрямую зависит от количества заключенных тобой сделок, тебе стоит заранее позаботиться о том, чтобы не потерять прибыль. Например, ты можешь договориться со своим коллегой, что он поделится с тобой процентами, которые заработает на твоих клиентах. Ты, в свою очередь, можешь пообещать ему, что поступишь так же, когда придет его черед уйти в отпуск.

Позаботься о клиентах

Завершив все текущие дела и оставив ценные указания коллегам, не забудь про клиентов! Нельзя, чтобы в твое отсутствие они чувствовали себя заброшенными. Если вдруг один из них попытается связаться с тобой, он ни в коем случае не должен столкнуться с длинными гудками в телефонной трубке или пытаться самостоятельно найти кого-нибудь, кто сможет ему помочь. Поэтому непременно разошли всем клиентам электронные письма, содержащие информацию о том, когда ты вернешься из отпуска, и контакты своего заместителя.

Впрочем, тебе стоит подумать не только о постоянных клиентах, но и о потенциальных. Если, например, в твое отсутствие кто-либо заинтересуется деятельностью вашей фирмы, напишет тебе электронное письмо и не получит на него ответа, он вполне может обратиться в конкурирующую организацию. Чтобы не потерять возможный заработок, установи в своем почтовом ящике функцию автоответчика, который на каждое входящее сообщение будет  отправлять заранее заготовленный тобой шаблон, где ты в вежливой форме попросишь либо дождаться твоего возвращения, либо связаться с твоим коллегой.

Не отвечай на звонки

Увы, работа не всегда остается дома, иногда она настигает нас даже в самых удаленных уголках планеты: на берегу тропического моря, в Гималаях или арабской деревушке. Несложно представить себе ситуацию: ты лежишь на пляже, потягиваешь коктейль – и вдруг мерный шум волн нарушает пронзительный звонок мобильного телефона. На дисплее вместо ожидаемой надписи «мама» высвечивается жутковатая «работа». Что делать? Можешь смело не брать трубку: по закону человек, находящийся в отпуске, имеет право не отвечать на звонки, если только обратное не прописано в его договоре. Впрочем, даже если ты мнительная особа и тебе кажется, что без твоего участия коллеги не смогут разобраться с проблемой, не спеши хватать трубку. Вполне возможно, что на другом конце провода тебя ожидает истеричный вопрос: «Куда ты дела степлер?!» Поверь, если в конторе случилось что-то по-настоящему катастрофичное, ты получишь эсэмэску. 

Мнение специалиста

Инна Иголкина, бизнес-тренер:

– Многие люди склонны переоценивать свою значимость: 85% сотрудников не так незаменимы, как им кажется. Если помимо вас аналогичную работу выполняют несколько человек, поверьте, с вашим уходом в отпуск фирма не развалится. Коллеги в состоянии справиться и без вас. Более того, даже если в ваше отсутствие случится какая-нибудь проблема, вполне возможно, что это происшествие пойдет вам на пользу и поднимет ваши акции в глазах начальства. Есть шанс, что босс поймет, насколько ваша квалификация выше, чем у остальных работников. Ведь, будь вы на месте, подобного не приключилось бы. Конечно, если только не ваша халатность (например, вы что-то не успели доделать до отпуска) стала причиной проблемы.

Олеся Липатова, врач-физиотерапевт клиники Telo’s beauty:

– Если до отпуска осталось совсем немного времени, но вы во что бы то ни стало хотите победить целлюлит, рекомендую вам посетить криосауну. В кабине, которая напоминает вертикальный солярий, ваше тело на две минуты попадет в температуру –120° С. Холод вызывает резкое сужение сосудов, а затем их моментальное расширение. Благодаря этому все обменные процессы начинают проходить в ускоренном режиме. Это касается и выведения через лимфосистему клеток жира, уменьшившихся под влиянием низкой температуры. Главная прелесть процедуры в том, что ее можно проводить ежедневно. Поэтому, если вы имеете в запасе хотя бы 10 дней, не сомневайтесь: отличный результат гарантирован.

График подготовительных работ

14 дней: целлюлит. В идеале начинать бороться с целлюлитом нужно за пару месяцев до отпуска. Если ты не располагаешь таким количеством времени, постарайся познакомиться с «Дуолитом» хотя бы за две недели до отъезда – шесть процедур ударно-волновой терапии дадут неплохой результат.

2 день: волосы. Чтобы глазурь продержалась на твоих волосах весь отпуск, делай процедуру в последний день перед отъездом. Покрытие боится шампуня: чем меньше головомоек, тем длительнее эффект от глазирования.

10 дней: кожа. Чтобы вернуть коже былую упругость и эластичность, тебе стоит посетить как минимум три сеанса гидромассажа и сделать столько же обертываний – все это займет дней десять.

7 дней: педикюр. Если сделаешь педикюр за несколько дней до отъезда, рискуешь повредить свои пяточки: после процедуры кожа на них становится очень нежной и уязвимой, ее легко травмировать

песком и камнями.   

2 дня: маникюр. Если хочешь успеть собрать чемоданы, не откладывай покрытие ногтей биогелем на последний предотпускной день: эта процедура украдет у тебя не меньше двух часов.

Звезды об отпуске

Анастасия Стоцкая:

 – Вся моя подготовка к отпуску сводится к посещению солярия: хожу туда регулярно, чтобы не обгореть на пляже. На остальное – SPA-процедуры, массажи, ламинирование волос –

у меня просто не хватает времени. Зато я в обязательном порядке кладу в косметичку две бутылочки: одну с натуральным кокосовым маслом, а вторую – с репейным. Первое увлажняет кожу.

А второе я наношу на волосы, чтобы защитить их от пересушивания: люблю, когда локоны выгорают, поэтому не надеваю на голову косынку. 

Валерия:

– Конечно, можно сходить на массаж за три дня до отпуска, сделать маски для лица и что-нибудь для укрепления ногтей, но толку от этого не будет никакого. Эффективность любой процедуры зависит от регулярности: разовые акции, как мне кажется, абсолютно бесполезны. Поэтому я не посещаю салоны красоты, перед тем как отправиться к морю. Зато я постоянно занимаюсь йогой: она для меня лучший способ поддерживать себя в форме, снимать стресс и очищать организм. Так что я всегда готова к пляжному сезону.

Яна Рудковская:

 – Примерно за неделю до поездки к морю я начинаю пользоваться специальной сывороткой для лица с высокоэнергетическими сахарами, женьшенем, золотым корнем и термальным планктоном. Кожа становится гладкой и сияющей, загар на нее в итоге ложится просто потрясающе. Кстати, чтобы сохранить бронзовый оттенок как можно дольше, я использую пролонгаторы – легкие кремы, которые продлевают жизнь загара и одновременно увлажняют эпидермис, который, как известно, очень страдает от ультрафиолета.  

3 предотпускных «нельзя»

1. «Обратный отсчет» рождает лишнюю суету и дополнительный стресс. Поэтому, вместо того чтобы думать: «До отпуска осталось всего две недели, я ничего не успею», – лучше настраивать себя более позитивно: «У меня еще целых 14 дней в запасе, все идет по плану».

2. Не планируй важных дел на последние предотпускные денечки. Если что-то пойдет не так, у тебя уже не будет времени исправить положение. Кроме того, не стоит слишком сильно перегружать организм перед перелетом и акклиматизацией, иначе велик риск провести долгожданный отдых в постели с градусником под мышкой и грелкой в ногах.

3. Если ты отправляешься в тропическую страну, попасть в которую нельзя, не сделав прививок, не планируй важных дел в первые дни после укола. После многих из них ухудшается самочувствие.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы