aif.ru counter
11987

С младых ногтей. Семь правил домашнего маникюра

Статья из газеты: АиФ Здоровье №28 10/07/2014

Хотите иметь здоровые ногти? Это совсем не сложно, если следовать довольно простым правилам.

1-е правило: регулярно питайте ногти

Чтобы они не расслаивались и не ломались, ежедневно наносите на кутикулу специальный крем для ногтей или косметическое масло. Это не только питает ногти, но и делает более мягкой саму кутикулу, так она меньше зарастает.

2-е правило: перед маникюром делайте ванночки для рук

Чтобы маникюр получился более качественным и не травмировал ногти, делайте его сразу после душа, стирки или мытья посуды. Можно также предварительно распарить руки, опустив их на 5 минут в ванночку с теплой водой и щепоткой морской соли.

3-е правило: правильно обрезайте и подпиливайте ногти

Делать это надо раз в 7–10 дней. Руки должны быть чистыми и сухими, иначе при обрезке ногтей вы можете занести инфекцию. Обрезать ногти лучше всего не щипчиками, а ножницами с загнутыми концами. Старайтесь работать самыми кончиками ножниц: серединка может «зажевать» ноготь, нарушить его структуру. Обрезайте ноготь, повторяя форму кончика пальца. После этого выровняйте кромку ногтя пилочкой (не металлической, а стеклянной), водя ею в одном направлении от края ногтя к серединке. Не держите пилку сильно под углом.

Кутикулу лучше всего удалить при помощи специального средства, которое наносится на 3–7 минут – такой способ наиболее щадящий. После этого размягченная кожа легко снимается лопаточкой или апельсиновой палочкой.

4-е правило: ежедневно массируйте пальцы рук

Массаж пальцев улучшает кровоснабжение матрикса (места, из которого растет ноготь), а значит – к ногтям будут лучше доставляться необходимые для их роста питательные вещества. Массируйте каждый палец от кончика к основанию, зажав его между средним и указательным пальцами другой руки. Поочередно растирайте каждый палец круговыми движениями со всех сторон, двигаясь от подушечки к основанию.

5-е правило: не забывайте про кожу рук

Обязательно после мытья насухо вытирайте руки. Это предотвратит образование заусениц. А если они все-таки появились, аккуратно срезайте их ножницами или обкусывайте щипчиками, ни в коем случае не срывайте.

6-е правило: используйте только качественный лак и средство для смывания лака без ацетона

От некачественного лака ногти могут изменить свой цвет – посереть или пожелтеть. А смывка с ацетоном сушит их, из-за чего они слабеют и крошатся.

7-е правило: обогащайте свой рацион полезными для ногтей продуктами

Для хорошего роста и правильного формирования ногтей необходим строительный материал. Учитывайте это в своем рационе.

На заметку

Меню для ногтей

6 витаминов и 5 минералов, необходимых для ногтей:

Витамин А – нужен для укрепления ногтей.

Его источники: рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток, молоко.

Витамины группы В – улучшают рост ногтей.

Их источники: пивные дрожжи, бобовые, хлеб грубого помола, яйца, орехи, шпинат, проросшие зерна пшеницы и сои.

Витамин С – предотвращает истончение ногтей.

Его источники: цитрусовые, болгарский перец, шиповник, облепиха.

Витамин Е – питает ногти, защищает и увлажняет матрикс.

Его источники: нерафинированное растительное масло, подсолнечные семечки, салат, шпинат, петрушка, зародыши пшеницы.

Витамин D – помогает организму усваивать кальций. Он синтезируется кожей под воздействием солнечного света. Для того чтобы получать необходимую норму этого витамина, достаточно находиться на солнце 15–20 минут.

Его источники: рыбий жир, печень трески.

Витамин Н отвечает за качество кератина, который является строительным материалом для ногтей, помогает укрепить ногти.

Его источники: яичный желток, мясо и субпродукты, морская рыба, орехи и грибы.

Железо – при дефиците этого элемента ногти становятся плоскими или вогнутыми, обламываются, на них появляется поперечная канавка.

Его источники: яблоки, гречневая каша, печень, курага, петрушка, морская капуста.

Йод – стимулирует рост ногтей.

Его источники: морская капуста, фейхоа, рыба и морепродукты.

Кремний – придает прочность ногтевой пластине, делает ее более эластичной.

Его источники: крупы, корнеплоды, мясо птиц.

Кальций – укрепляет ногти, придает им твердость.

Его источники: семена кунжута, молочные продукты.

Сера – необходима для формирования кератина – белка, который входит в состав ногтей, волос и кожи.

Ее источники: молоко, мясо, рыба, яйца, крупы, бобовые, капуста, лук, огурцы, репа, перец, спаржа, яблоки, виноград, крыжовник, чеснок, хрен, крапива.

Также включите в свое меню фруктовые желе, заливную рыбу, желейный мармелад, студень. Благодаря этим продуктам ногти хорошо укрепляются и быстро растут.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Аркадий Аронов[facebook]
    |
    13:28
    15.07.2014
    0
    +
    -
    Болгарский перец не существует.Есть паприка.
Все комментарии Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Что известно об актёре Игоре Шибанове?
  2. Какие организации смогут звонить должникам и встречаться с ними?
  3. Когда включат отопление в Москве?


Самое интересное в регионах
Роскачество