Эустресс — положительная форма стресса, дистресс — отрицательная. Воздействие и «хорошего» и «плохого» стресса на организм имеет общие черты.
3 стадии стресса:
- реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей);
- стадия сопротивляемости;
- стадия истощения.
При стрессе в организме появляется триада изменений — уменьшается тимус, увеличивается кора надпочечников, появляются кровоизлияния и язвы в слизистой желудочно-кишечного тракта.
По характеру воздействия стрессы разделяют на нервно-психический, температурный, световой, голодовой и другие.
Шкала стресса, вызванного различными событиями: 100 баллов — смерть близкого человека, 75 — развод, 53 — тяжёлая болезнь, 50 — свадьба, 39 — рождение ребёнка, 31 — крупный долг, 27 — повышение по службе, 13 — отпуск...
Накопление за год эмоционального напряжения свыше 300 баллов угрожает здоровью.
Стресс называют тихим убийцей, который может привести к заболеваниям сердца, высокому артериальному давлению, болям в груди и аритмии, развитию эректильной дисфункции у мужчин и замедлению роста у детей.
Физические нагрузки, смех, тёмный шоколад, наличие в доме животного... снижают уровень гормонов стресса.
Положительное действие стресса в том, что он временно увеличивает сосредоточенность и улучшает физическую работоспособность.
В 2009 году топ самых стрессовых профессий возглавляли: хирурги, авиапилоты, фотожурналисты, исполнительные рекламные директора и агенты по недвижимости.
7 из 10 человек, привыкших к напряжённому трудовому графику, трудно адаптируются к безделью во время отпуска. Отпуск — стресс для трудоголика.
Более ⅓ клерков страдают от стресса электронной почты из-за необходимости быстро реагировать на огромный поток электронных писем, считают британские учёные.
Истории игрушек. Что поможет снять стресс на работе 
Чем успокоиться без лекарств? 
Болезни на нервной почве: как возникают инсульт и гастрит 
Опасные трудоголики. Стоит ли засиживаться в офисе допоздна? 
Счастье есть. Можно ли заедать проблемы без вреда для фигуры? 
