Примерное время чтения: меньше минуты
1604
Правда ли, что молоко помогает уснуть?
Категория:
Психология
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 24 16/06/2021
«Встречал этот совет не раз, но с научной точки зрения он вряд ли изучался, – считает врач-сомнолог, завотделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. – Если же рассуждать с профессиональной точки зрения, то молоко содержит триптофан – это лёгкое снотворное, и его выпускают в таблетках. Правда, чтобы принять дозу, как в таблетке, надо выпить литр молока. А добавка мёда облегчает процесс засыпания за счёт легкоусвояемых углеводов. Ещё такой напиток может оказывать психологический эффект – ведь тепло успокаивает, создаёт чувство комфорта, и это тоже помогает засыпанию».
