Почему в жару хочется спать?

При повышении температуры окружающей среды человеку хочется спать. Такая реакция вызвана тем, что организм, реагируя на жару, начинает замедлять свои физиологические процессы. В результате этого появляется усталость, вялость, и человека начинает клонить в сон, говорит президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

«В этот момент организм пытается перейти в максимально энергонезатратное состояние. Если в момент холода вам хочется согреться и вы начинаете двигаться, прыгать, чтобы спродуцировать собственно теплоту, которая вас разогревает, то во время жары наоборот — организм пытается замедлить все процессы в организме для того, чтобы минимально выделять тепло. Один конкретный человек — это приблизительно 1,5 кВт, по сути, приличный обогреватель. Если человек двигается, то он дополнительно продуцирует тепло. А если человек максимально расслаблен, находится в неподвижном состоянии, плюс организм сам понимает, что нужно минимизировать обменные процессы, которые всегда сопровождаются выделением теплоты, то закономерно он будет менее подвижным и рано или поздно уснет.

Заточённые в душном офисе. Как провести с комфортом остаток лета? Подробнее

Но нужно понимать, что для перехода в состояние сна существуют определенные границы. Когда будет слишком жарко, человек не сможет вообще заснуть, потому что начнется перегрев, который сам по себе уже приводит не к сонливости, а к возбуждению. Кстати, солнечный удар начинается возбуждением. Человек начинает метаться из стороны в сторону, он не может сидеть на месте, это потом уже он теряет сознание, а поначалу это такое парадоксальное состояние — в виде увеличения активности, потому что у человека уже попросту не остается никаких сил, чтобы компенсировать чем-то перегрев. Так что хотеться спать в жару может только до определенной температуры», — говорит Бузунов.

Пережить жару. Семь важных правил Подробнее

Смотрите также:

• «У депрессии нет лица»? Как отличить опасный недуг от сезонной хандры →
• Повод для волнений. Что провоцирует неврозы, и как от них избавиться →
• 7 жизненных проблем, порождающих синдром хронической усталости →