«Успокойся», «возьми себя в руки» — сколько раз мы слышали такие советы! Рассказываем, как правильно это сделать.
«Физические упражнения — один из самый простых способ борьбы со стрессом, — рассказывает нейропсихолог, руководитель лечебно-практического центра „Дом“ Светлана Шишкова. — Успокоиться поможет любая физическая нагрузка. Для того чтобы снять тревожность, иногда достаточно бывает просто пройтись в быстром темпе».
Один из самых известных методов борьбы со стрессом — комплекс упражнений от Брюса Ли. Выполнять их можно в любое время, в любом месте, а займет это всего 3 минуты.
