Врачи в программе Елены Малышевой «Жить здорово!» дали свои советы, как обезопасить свой отдых на пляже.
Первый лайфхак — взять правильную воду
На пляже, отметили врачи, человек активно потеет и обезвоживается. Чтобы этого избежать, следует много пить. Но вода под воздействием солнца быстро нагревается, а теплую пить не особенно приятно и не хочется. Но надо, ведь нехватка жидкости приводит к инфарктам, инсультам и другим проблемам. Что же делать?
Врачи посоветовали накануне похода на пляж взять бутылки с водой или квасом и положить их в морозилку, тогда они долгое время будут холодными и пить будет приятнее. На жаре вода будет размораживаться постепенно, но при этом не слишком медленно.
Также врачи отметили, что у этого лайфхака есть и еще одна сторона. Если у человека случился перегрев, можно взять такую бутылку и приложить ее к сосудам большого калибра — сонной артерии, в паховой области и под мышкой. Сразу же полегчает.
Второй лайфхак — брать с собой наматрасник
Отличное решение, отметил иммунолог Андрей Продеус, брать с собой на пляж наматрасник — не полотенце. Речь идет про варианты с непромокаемой подкладкой. Такой лайфхак, отметил иммунолог, можно назвать шикарным. «Песок — это место жизни микроорганизмов, часть из них простейшие и паразиты. Там, в общем-то, кишит жизнь, мы ее просто не видим визуально, только под микроскопом. Но если бы мы видели, то половина из нас была бы настолько брезгливой, что даже вообще бы не легли на песок», — отметил Андрей Продеус.
Наматрасник с непромокаемой подкладкой — гипоаллергенный, через него ничего не пройдет. Тут можно безопасно лежать, давать играть детям, даже оставлять продукты.
Третий лайфхак — носить закрытые купальники
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что этот пункт крайне важен. Для детей обязательно носить закрытые купальники, для взрослых — желательно. «Потому что пляж — это воздействие ультрафиолета. Ультрафиолет же — повреждающее вещество для генетического материала клеток нашей кожи. Может приводить к развитию рака кожи, в том числе самому злокачественному», — подчеркнул доктор Гандельман.
Он также отметил, что особо эффективными считаются купальники красного и синего цветов — они на 59% лучше защищают от ультрафиолетового излучения. А если купальник будет с длинными рукавами, защита от рака будет максимальной.
Елена Малышева отметила, что сегодня в мире поменялось отношение к солнцу, и люди все чаще уделяют внимание должной защите от его лучей.
Четвертый лайфхак — прятать телефон в специальный водозащитный пакет
Это позволит всегда оставаться на связи. Ведь на том же пляже может понадобиться вызвать помощь, и лучше, чтобы телефон в это время работал. Также он в пакете, спрятанный от повышенной температуры, будет меньше разряжаться.
Медики также напомнили об идеальном времени посещения пляжа. Как отметил кардиолог Гандельман, на пляж надо приходить рано утром и желательно покидать его до 11 часов утра. Возвращаться снова можно только после 5 вечера. Тогда риски солнечного удара и меланомы будут ниже.
При подготовке материала использованы следующие источники:
