Как погода влияет на самочувствие и настроение?
Влияние погоды на организм — это сложный комплекс факторов, от химических реакций в головном мозге до физического давления на тело.
Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:
Главный дирижер и самый мощный фактор этого влияния — солнечный свет.
Яркий свет стимулирует производство серотонина — нейромедиатора, который отвечает за ощущение счастья, спокойствия и бодрости. Поэтому в солнечный день человек часто чувствует прилив энергии и оптимизм.
Солнце утром также «программирует» биологические часы, подавляя «гормон сна» мелатонин. Когда света мало (в пасмурную погоду или зимой), выработка мелатонина может нарушиться. Возникают чувство сонливости днем и плохой сон ночью.
Под действием солнечных лучей синтезируется витамин D. Его нехватка — прямой путь к усталости, подавленному настроению и ослаблению иммунитета.
Утро туманное
Второй по значимости погодный фактор — дождь и пасмурное небо.
Реакция на них неоднозначна и зависит от психотипа человека.
Одних это угнетает. Когда солнца мало, в организме вырабатывается меньше «гормона радости» (серотонина). Поэтому у многих портится настроение, хочется лежать, ничего не делать, появляется грусть. У особо чувствительных людей это может перерасти в настоящую зимнюю депрессию.
На других звук дождя действует как «белый шум» (успокаивающий фон) — он убаюкивает и снимает стресс. В воздухе повышается количество отрицательных ионов (особенно после грозы), они способствуют ощущению свежести и легкости. К тому же для многих дождь — это отличный повод остаться дома, укутаться в плед, попить чай и отдохнуть без угрызений совести.
Жара и духота (высокая влажность)
В жару требуется много энергии на охлаждение. Кровь приливает к коже, а мозг получает меньше кислорода. Как следствие возникают вялость, снижение концентрации, раздражительность и даже вспышки агрессии (статистика подтверждает рост числа конфликтов в жаркие дни).
Высокая влажность мешает поту испаряться, нарушая терморегуляцию. Это создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Атмосферное давление
Это ключевой фактор метеозависимости, потому что человек — по сути, барометр с жидкими средами (кровь, лимфа, суставная жидкость).
Колебания атмосферного давления (особенно его понижение перед дождем) могут восприниматься тяжело. Падает содержание кислорода в воздухе, снижается тонус сосудов. Гипотоники (с пониженным давлением) реагируют первыми — слабостью, головокружением, тошнотой. Давление внутри суставной капсулы меняется относительно внешнего, на что нервные окончания сигнализируют болью. Не зря, когда «ломит кости» — это признак скорого дождя. Перепад давления — также один из главных триггеров мигрени.
Сильный ветер
Он приносит физический дискомфорт за счёт тактильного раздражение рецепторов кожи, особенно если он холодный или очень горячий. Кроме того, сильные порывы вызывают у многих людей безотчетную тревогу, возбуждение и нервозность. Это связывают с перевозбуждением центральной нервной системы и подсознательным ожиданием угрозы (разрушений, ненастья). Теплый легкий бриз, наоборот, бодрит.
Холод
В первую очередь влияет на сосуды. Резкое сужение сосудов на холод может спровоцировать сужение сосудов мозга, что проявляется головной болью и быстрым повышением артериального давления.
В то же время умеренный холод тонизирует и «проясняет» ум. Но длительное воздействие холода все равно перераспределяет ресурсы на согревание, что приводит к психологическому дискомфорту и желанию согреться и спрятаться.
Каждому — свое
Степень влияния погоды на конкретного человека зависит от ряда причин.
- Во-первых, от состояния здоровья. Люди с хроническими заболеваниями (гипертония, артрит, мигрень) реагируют острее.
- Во-вторых, от образа жизни. Отсутствие движения, редкое пребывание на воздухе и стресс усиливают метеочувствительность.
- В-третьих, от типа нервной системы. Меланхолики и тревожные люди сильнее реагируют на изменения погоды, чем флегматики.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
