Для уменьшения аппетита можно пить овощные смузи, а также чистую воду. Об этом заявила диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева, передает Москва 24.
Специалист объяснила, что иногда человеку хочется перекусить именно из-за чувства жажды, а не голода.
«Это обусловлено тем, что мы просто не пьем воду и чувство жажды выдается за голод, поскольку центры жажды и насыщения в структурах головного мозга находятся рядом», – сказала она.
По ее словам, рекомендуется пить теплую воду, это поможет снизить аппетит и улучшить работу ЖКТ и желчевыводящих протоков. А смузи из овощей полезны тем, что не только утоляют жажду, но еще и обеспечивают нас питательными веществами.
«Организм насыщается, поддерживает чувство сытости, и нам не захочется есть», – отметила специалист.
Ранее кандидат медицинских наук Эльвира Фесенко рассказала, какие овощи и ягоды нужно обязательно добавить в рацион осенью.
