О том, что стоит за этим «чудом», мы обычно не задумываемся. Директор Московского сомнологического центра, профессор Яков Левин убежден: «Сновидения – это окошко, через которое мы наблюдаем сами себя. И, быть может, куда правильнее, чем во время бодрствования».
Двадцать лет одиночества
Знаете ли вы, сколько мы спим? Ученые подсчитали это с точностью до секунды: во сне мы проводим треть нашей жизни (20-30 лет!), четверть которой (5-6 лет) уходит на фазу быстрого сна (его еще называют парадоксальным), когда, собственно, сновидения и возникают. Если в это время разбудить спящего и спросить, что ему снилось, отчет будет самым полным.
Сны снятся и в фазе так называемого медленного сна, но сновидения на этой ступени, ведущей в сонное царство, как правило, поверхностны и непрочны. Отчет о них скорее напоминает застывшую картинку, некий образ, запечатленный в нашем сознании, что связано с особенностями нашей физиологии. Медленный сон для сновидений и не предназначен. Это время расслабления и восстановления потраченных за день сил и энергии.
Чего не скажешь об уже упомянутой фазе быстрого сна, когда активность нервной системы чрезвычайно высока. Свидетельство тому – мощные импульсы мозга (сомнологи фиксируют их у спящих пациентов при помощи специальной аппаратуры), напоминающие состояние человека перед пробуждением, и быстрое вращение закрытыми глазами, такое же, как во время бодрствования.
В некотором смысле быстрый сон – это и есть частичное бодрствование, считает профессор Левин. Так что выражение «видеть сон» имеет под собой весьма реальную подоплеку. Вот только какие силы активизируют мозг, его зоны, до сих пор неизвестно.
Тонкая материя
Говорят, что человек, достигший 60-летнего возраста, в среднем видит до 20 тысяч снов. Наш собеседник к подобным подсчетам относится скептически. Сон – слишком тонкая материя, чтобы подвергнуться учету. Зафиксировать его так же сложно, как зафиксировать мысль.
Разве что разбудить спящего в разгар одного из ночных сновидений и попросить их описать. Так, как это делал Сальвадор Дали, работая над очередной картиной. Дабы перенести на полотно сюжеты своих снов, великий чудак и мистификатор, засыпая, брал в руки связку ключей, которая падала из его ослабевших рук аккурат на предусмотрительно подставленный серебряный поднос и пробуждала художника на самом пике ночного «сеанса».
Правда, ничего из ряда вон выходящего он в это время не видел. Материалы многочисленных сомнологических исследований свидетельствуют: какими бы причудливыми и далекими от реальности ни были наши сны, они – не что иное, как отражение нашего индивидуального опыта, нашей фантазии, нашей личности.
Дорога в подсознание
А заодно и очень хорошая программа анализа и построения программы поведения, считает мой собеседник. Сон – не просто отдых. Это большая работа, идеальное состояние самопознания и отключения от всего, что отвлекает и мешает нам во время бодрствования, своеобразная защита мозга, перерабатывающего информацию со знаком минус на знак плюс. «С горем переспать, горя не видать» – это выражение уже давным-давно стало нарицательным.
Немало пользы приносит анализ сновидений и тем, кто занимается врачеванием души. Для психиатров и психологов сны (которые Фрейд называл царственной дорогой в бессознательное) – бесценный диагностический материал, помогающий понять и оценить личность пациента. Цветные, яркие сны с насыщенным действием и богатым сюжетом, как правило, снятся людям эмоциональным, с очень мобильной нервной системой. Тусклые, в серых тонах – верный признак депрессии. А однотипные, с повторяющимся сюжетом – наличия какой-либо неразрешенной проблемы.
Жалобы на изматывающие ночные кошмары – один из самых распространенных поводов обращения в Московский сомнологический центр. Работать с такими пациентами, по словам профессора Левина, очень непросто. Одними таблетками здесь не поможешь. Медикаментозное лечение обязательно дополняют сеансы психотерапии.
Записывайте сны! Не пожалеете
К счастью, подавляющее большинство своих снов мы абсолютно не помним: срабатывает особая система стирания, генерируемая определенными структурами нашего мозга и защищающая его от негативной, травмирующей информации.
Хотя к счастью ли? Истории известно немало примеров, когда сновидения стали отправной точкой озарений, перевернувших мир. Периодическая система химических элементов Менделеева, теория относительности Альберта Эйнштейна, законы наследственности Грегора Менделя, авторучка, пенициллин – список великих открытий, сделанных во сне, достаточно велик.
Некоторые зарубежные сомнологи решили пойти дальше и всерьез занялись разработкой методик, позволяющих с помощью специальных приборов видеть сны по… заказу. Говорят, над созданием подобной системы «наведенных» сновидений вовсю работает американский сомнолог Люберж.
У профессора Левина к подобным экспериментам отношение настороженное. Слишком в сложную сферу вторгаются американские коллеги. Сон – по-преж-нему один из самых таинственных и самых непознанных явлений природы, время, в котором сходятся удовольствия со смертью, время эрекции (у мужчин) и вегетативных бурь, вызывающих перепады давления, инсульт и инфаркт.
Да и сами сновидения будоражат умы ученых ничуть не меньше. Специалисты до сих пор не могут ответить на вопросы: для чего человек спит? Что вызывает сновидения? Для чего они нужны? Отвечать на них сомнологи не торопятся. Всему свое время. Как говорится, меньше знаешь, лучше спишь.
О том, что стоит за этим «чудом», мы обычно не задумываемся. Директор Московского сомнологического центра, профессор Яков Левин убежден: «Сновидения – это окошко, через которое мы наблюдаем сами себя. И, быть может, куда правильнее, чем во время бодрствования».
Двадцать лет одиночества
Знаете ли вы, сколько мы спим? Ученые подсчитали это с точностью до секунды: во сне мы проводим треть нашей жизни (20-30 лет!), четверть которой (5-6 лет) уходит на фазу быстрого сна (его еще называют парадоксальным), когда, собственно, сновидения и возникают. Если в это время разбудить спящего и спросить, что ему снилось, отчет будет самым полным.
Сны снятся и в фазе так называемого медленного сна, но сновидения на этой ступени, ведущей в сонное царство, как правило, поверхностны и непрочны. Отчет о них скорее напоминает застывшую картинку, некий образ, запечатленный в нашем сознании, что связано с особенностями нашей физиологии. Медленный сон для сновидений и не предназначен. Это время расслабления и восстановления потраченных за день сил и энергии.
Чего не скажешь об уже упомянутой фазе быстрого сна, когда активность нервной системы чрезвычайно высока. Свидетельство тому – мощные импульсы мозга (сомнологи фиксируют их у спящих пациентов при помощи специальной аппаратуры), напоминающие состояние человека перед пробуждением, и быстрое вращение закрытыми глазами, такое же, как во время бодрствования.
В некотором смысле быстрый сон – это и есть частичное бодрствование, считает профессор Левин. Так что выражение «видеть сон» имеет под собой весьма реальную подоплеку. Вот только какие силы активизируют мозг, его зоны, до сих пор неизвестно.
Тонкая материя
Говорят, что человек, достигший 60-летнего возраста, в среднем видит до 20 тысяч снов. Наш собеседник к подобным подсчетам относится скептически. Сон – слишком тонкая материя, чтобы подвергнуться учету. Зафиксировать его так же сложно, как зафиксировать мысль.
Разве что разбудить спящего в разгар одного из ночных сновидений и попросить их описать. Так, как это делал Сальвадор Дали, работая над очередной картиной. Дабы перенести на полотно сюжеты своих снов, великий чудак и мистификатор, засыпая, брал в руки связку ключей, которая падала из его ослабевших рук аккурат на предусмотрительно подставленный серебряный поднос и пробуждала художника на самом пике ночного «сеанса».
Правда, ничего из ряда вон выходящего он в это время не видел. Материалы многочисленных сомнологических исследований свидетельствуют: какими бы причудливыми и далекими от реальности ни были наши сны, они – не что иное, как отражение нашего индивидуального опыта, нашей фантазии, нашей личности.
Дорога в подсознание
А заодно и очень хорошая программа анализа и построения программы поведения, считает мой собеседник. Сон – не просто отдых. Это большая работа, идеальное состояние самопознания и отключения от всего, что отвлекает и мешает нам во время бодрствования, своеобразная защита мозга, перерабатывающего информацию со знаком минус на знак плюс. «С горем переспать, горя не видать» – это выражение уже давным-давно стало нарицательным.
Немало пользы приносит анализ сновидений и тем, кто занимается врачеванием души. Для психиатров и психологов сны (которые Фрейд называл царственной дорогой в бессознательное) – бесценный диагностический материал, помогающий понять и оценить личность пациента. Цветные, яркие сны с насыщенным действием и богатым сюжетом, как правило, снятся людям эмоциональным, с очень мобильной нервной системой. Тусклые, в серых тонах – верный признак депрессии. А однотипные, с повторяющимся сюжетом – наличия какой-либо неразрешенной проблемы.
Жалобы на изматывающие ночные кошмары – один из самых распространенных поводов обращения в Московский сомнологический центр. Работать с такими пациентами, по словам профессора Левина, очень непросто. Одними таблетками здесь не поможешь. Медикаментозное лечение обязательно дополняют сеансы психотерапии.
Записывайте сны! Не пожалеете
К счастью, подавляющее большинство своих снов мы абсолютно не помним: срабатывает особая система стирания, генерируемая определенными структурами нашего мозга и защищающая его от негативной, травмирующей информации.
Хотя к счастью ли? Истории известно немало примеров, когда сновидения стали отправной точкой озарений, перевернувших мир. Периодическая система химических элементов Менделеева, теория относительности Альберта Эйнштейна, законы наследственности Грегора Менделя, авторучка, пенициллин – список великих открытий, сделанных во сне, достаточно велик.
Некоторые зарубежные сомнологи решили пойти дальше и всерьез занялись разработкой методик, позволяющих с помощью специальных приборов видеть сны по… заказу. Говорят, над созданием подобной системы «наведенных» сновидений вовсю работает американский сомнолог Люберж.
У профессора Левина к подобным экспериментам отношение настороженное. Слишком в сложную сферу вторгаются американские коллеги. Сон – по-преж-нему один из самых таинственных и самых непознанных явлений природы, время, в котором сходятся удовольствия со смертью, время эрекции (у мужчин) и вегетативных бурь, вызывающих перепады давления, инсульт и инфаркт.
Да и сами сновидения будоражат умы ученых ничуть не меньше. Специалисты до сих пор не могут ответить на вопросы: для чего человек спит? Что вызывает сновидения? Для чего они нужны? Отвечать на них сомнологи не торопятся. Всему свое время. Как говорится, меньше знаешь, лучше спишь.
Интересно
Исследование, проведенное в Университете Уэльса (Великобритания) показало, что книжные предпочтения человека оказывают непосредственное влияние на его сновидения. Так, любители беллетристики видят наиболее странные сны и дольше всех хранят их в памяти. Поклонники фантастики либо «смотрят» ночью кошмары, либо спят при не полностью выключенном сознании, то есть осознают, что спят. Сны читателей любовных романов до предела наполнены эмоциями. Однако самое сильное влияние сны оказывают на детей. При этом чем меньше возраст ребенка, тем большее впечатление производит на него чтение. Вот почему детей, которым родители читают страшные сказки, ночные кошмары преследуют в 3 раза чаще, чем тех, кому «страшилок» не читают.
ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ
Илья Авербух:
– Сны мне снятся, но большого значения я им не придаю. Хотя этой осенью времени на сон у меня практически нет: продолжение телевизионного шоу «Ледниковый период» занимает все время. Думаю, по синякам под глазами на моем лице это видно. Тренировать пары для проекта приходится и по ночам, потому что многие ребята приезжают на каток в час ночи, в два. Мне выделили комнатку, где я могу вздремнуть полчасика в перерывах между тренировками. Тут не до сновидений.
На сон грядущий 
Что делать, чтобы видеть хорошие сны? 
На ночь надо нюхать! Как запахи влияют на наши сны 
Эротические сны: признак проблемы или дополнение к реальности? 
