У меня шейный остеохондроз. Стоит немного посидеть в неудобной позе, начинает ломить шею, иногда даже голова кружится. Облегчить своё состояние мне помогают простые упражнения:
Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны. Отводите руки назад, стараясь соединить лопатки.
Сядьте прямо, руки сцепите замком на затылке. «Толкайте» головой сцепленные руки так, чтобы почувствовать сопротивление.
Ирина К., Москва
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надёжные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 107996, Москва, ул. Электрозаводская, д. 27, стр. 4, или по электронной почте: aif.zdorovie@yandex.ru.
Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Как предупредить развитие шейного остеохондроза? Рекомендации врача-невролога 
Гимнастика поможет избавиться от головной боли при шейном остеохондрозе 
Как капуста поможет снять боль в пояснице? 
Как цикорий поможет удержать вес? 
Чтобы ноги не отекали: рецепт настойки из листьев каланхоэ 
