Шесть минут чтения книги на две трети снижают уровень стресса. Это гораздо лучший показатель, нежели прослушивание музыки или прогулка.
К такому выводу, как сообщает портал «Медицинская информационная сеть», пришли британские ученые. Специалисты из университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом.
Помимо чтения книг, в качестве «стрессопонижающих» средств анализировались прогулки, прослушивание музыки, распитие чая или кофе и видеоигры.
Оказалось, что чтение книг снижает уровень стресса на 68%. Через шесть минут после того, как человек берет в руки книгу и начинает читать, у него нормализуется пульс и расслабляются мышцы.
Хорошо также снижает стресс прослушивание музыки - на 61%. Чашка чая или кофе понижает показатели стресса на 54%, а прогулка – на 42%.
Хуже всего – на 21% - уровень стресса снижают видеоигры. При этом на частоту пульса они не влияют вообще.
