Углеводы и жиры предпочтительнее употреблять в первой половине дня для эффективного запаса энергии. Об этом в эфире радио Sputnik рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов.
По его словам, правильный завтрак должен соответствовать индивидуальному трудовому режиму человека. Распределение белков, жиров и углеводов в рационе зависит от того, на какую часть дня приходится наибольшая нагрузка.
Эксперт сравнил процесс с заправкой автомобиля, отметив, что организм необходимо «заправить» необходимым количеством пищи именно тогда, когда ему требуется энергия.
Ранее диетолог Никола Ладлам-Рейн рассказала, какой фрукт важно есть каждый день.
