Иногда человеку бывает трудно понять, на какой продукт у него возникло вздутие живота, поэтому необходимо знать какие из них наиболее часто являются провокаторами и метеоризма, написала в своем Telegram-канале терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева.
В числе наиболее частых продуктов-провокаторов врач назвала козье и коровье молоко, отруби, пшеница, рожь, ячмень. Среди фруктов и ягод к таким она отнесла яблоки, вишню, дыню, арбузы, манго, курагу, ежевику, авокадо, груши, абрикосы, нектарины, персики, сливы и виноград. В числе овощей, вызывающих метеоризм, Сухарева назвала брокколи, репчатый лук и неокрашенную (белую) часть зелёного лука, спаржу, свеклу, чеснок, артишоки, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту и свеклу. Также вздутие живота могут вызывать грибы, мед, кукурузный сироп, изюм, фруктовые соки, бобы, соя, нут, чечевица, горох, фенхель, цикорий, фисташки, кешью, жевательная резинка, кондитерские изделия и батончики с подсластителями, а также сами сахарозаменители - сорбит, фруктоза и ксилит.
Ранее врач аллерголог-иммунолог Елена Насанкаева рассказала, что потребление чая сразу после еды может нанести вред здоровью, нарушая пищеварение и усвоение питательных веществ.
Деликатная проблема. Назван привычный напиток, очищающий кишечник 
Легко перевариваются. Гастроэнтеролог перечислил продукты, снижающие вздутие 
Уменьшают газы. Пример меню на день с продуктами, снижающими вздутие 
