Во время отпуска легко забросить занятия спортом ради более комфортного отдыха, однако потом из-за этого многие люди испытывают трудности, возвращаясь к тренировкам. Фитнес-тренер Евгений Мосалев объяснил, как заново встроить в режим физические упражнения.
По его словам, после долгого перерыва необходимо позаботиться о суставах, связках и сердечно-сосудистой системе, чтобы не навредить себе во время тренировки. Первое время стоит обратить внимание на легкие пробежки на дорожке, занятия на эллипсе или велотренажере.
«На даче это может быть вскапывание грядок, купания, прогулки на свежем воздухе на большие дистанции», — цитирует его Pravda.Ru.
Эксперт отметил, что в отпуске можно заниматься упражнениями, подразумевающими работу с собственным весом. Если речь идет о путешествиях, то зачастую в отелях или похожих местах проживания есть фитнес-зал или спортивные площадки. В целом, Мосалев порекомендовал не заканчивать полностью тренировки во время отдыха.
Ранее врач-травматолог Сергей Малыхин объяснил, как правильно работать на даче.
Чем полезен челночный бег? 
Спорту время. Что повысит интерес к занятиям физкультурой? 
Тренер Волынкина объяснила, как найти мотивацию к занятиям спортом 
Травматолог Малыхин объяснил, как правильно работать на даче 
