Употребление фруктов необходимо ограничивать при похудении, отметила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог София Кованова.
«Почему то все думают, что если ты ешь фрукты, то ты ешь клетчатку, а углеводов в них нет. Это совсем не так. Если мы говорим именно про снижение углеводов, когда речь идет о низкоуглеводной диете, фрукты тоже идут в расчет. При кремлевской и кето-диете, где убирают крупы, можно легко переесть фруктов из-за содержания в них большого количества фруктозы, которая активизирует аппетит», - объяснила диетолог.
Ранее диетолог Кованова объяснила, в чем достоинства и недостатки интервального голодания, которое предусматривает полный или частичный отказ. Также эксперт обратила внимание на заболевания, при которых такая система похудения противопоказана.
Психофизиолог Долгих рассказала, чем опасны популярные строгие диеты 
Нутрициолог Фарисеева: после праздников не стоит садиться на строгую диету 
Похудевшая Татьяна Ким рассказала о своей диете 
Диетолог Лазуренко: белки в составе холодца важны для работы организма 
