Москва, 1 марта – АиФ-Москва. Учёные пришли к выводу о том, что употребление большого количества листовых зелёных овощей поможет женщинам избежать ПМС (предменструальный синдром), сократив проявление симптомов на 40 %, так как в этих продуктах содержится негемовое железо, сообщает The Daily Mail.
Исследователи из университетов Массачусетса и Гарварда установили, что за десять лет 3000 женщин, в рационе которых было большое количество продуктов с содержанием железа, намного реже сталкивались с ПМС. Причина такой зависимости кроется в том, что железо связано с производством серотонина, отвечающего за регулирование настроения.
Отметим, что во время ПМС женщины жалуются на скачки настроения, раздражительность, снижение полового влечения, гиперчувствительность груди и отёчность.
Как отмечают учёные, женщинам следует ежедневно потреблять примерно по 20 миллиграммов железа, но не превышать 45 миллиграммов. Злоупотребление железом может привести к развитию различных тяжёлых заболеваний (диабет, рак печени, артрит и сердечная недостаточность). Железо можно найти в сухофруктах, фасоли, чечевице, горохе, артишоках, брокколи, зелёной фасоли, листовых овощах.
Вегетарианская диета позволит жить дольше и лучше, считают ученые 
Ученые: Фенхель поможет справиться с ПМС 
Женщинам нужен выходной? ЗА и ПРОТИВ 
Ученые определили, какой гормон аппетита дает сбой у полных людей 
Ученые: какао может спасти от старческого слабоумия 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть