Австралийские диетологи, опровергая всем известное утверждение о вреде еды перед сном, заявляют, что легкий ужин очень полезен для организма. Но последний приём пищи должен состоять только из овощей и злаков.
Ученые поясняют: такой ужин легко усваивается. Кроме того, он прекрасно успокаивает нервную систему и помогает быстро заснуть. Между тем бессонница как раз приводит к набору лишнего веса: недостаток сна наш организм компенсирует избытком пищи, сообщает Фонтанка.ru.
С австралийцами согласны и наши эксперты. «Ужин необходим», - говорят они. Только он не должен быть слишком плотным и по объему не превышать завтрак.
Смотрите также: 12 самых популярных орехов: их польза и вред. Инфографика →
Названы пять продуктов для похудения летом 
Успешная карьера зависит от правильного питания на работе 
