Примерное время чтения: меньше минуты
750
Помогут ли физические упражнения победить голод?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №44 29/10/2015
Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения Ирина Лопатухина:
Статья по теме
Как унять чувство голода. 9 проверенных способов
– Упражнения дадут эффект, если вы испытываете эмоциональный голод – то есть вас тянет поесть, потому что вам скучно, вы расстроены...
Животные, попадая в стрессовую ситуацию, с помощью физической нагрузки выводят из организма стрессовые гормоны. А люди, чтобы успокоиться, едят: пища, особенно сладкая, – легкодоступный антидепрессант. Физические упражнения позволяют израсходовать гормоны стресса. К тому же во время них мы отвлекаемся от мыслей о еде. Если голод физиологический, то упражнения помогут несильно. Гораздо результативнее перекусить, выбирая не слишком калорийные продукты.
Смотрите также: Как сбросить вес и привести в тонус свое тело? →
