Примерное время чтения: 2 минуты
1639
Какова безопасная норма похудения?
Категория:
Здоровье
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 28 11/07/2017
Слышала, что резко худеть вредно. Правда ли это? Почему? Какова безопасная норма похудения?
Нина, Москва
Отвечает врач-диетолог и эксперт программы «Свадебный размер» на «Dомашнем» Ксения Селезнёва:
– Нормой считается потеря веса от 0,5 до 1 кг в неделю, то есть 2–4 кг в месяц можно сбросить без вреда для здоровья и закрепить результат. Если человек только начинает, вес может уходить быстрее, но в среднем норма такова. Однако многим кажется, что это слишком медленно – и тогда худеющие начинают лишать свой организм полезных витаминов и самых нужных микроэлементов, чтобы максимально быстро сбросить вес. Конечно же, это приведёт к потере не только массы тела, но и здоровья, а потерянные с трудом килограммы вернутся вновь.
Какой жир лучше? 
Хлебцы из воздушного риса или кукурузы полезны? 
Почему нельзя пить холодную воду во время еды? 
...Похудеть и очистить организм от шлаков получится, только если употреблять живой кефир? 
