Как гимнастика поможет от бессонницы?
Не можете заснуть? Не спешите пить успокоительные! Попробуйте гимнастику от бессонницы.
Лягте на правый бок и слегка приподнимите левую ногу, не сгибая её в колене. Подержите ногу на весу в течение одной минуты. Затем опустите её на несколько секунд и повторите упражнение ещё 2 раза.
Лягте на спину. Вытянутые вдоль тела руки немного оторвите от кровати и подержите на весу в течение полутора минут. Опустите руки и расслабьте мышцы. Затем немного разведите ноги в стороны и поверните носки друг к другу. Задержитесь в таком положении на минуту. Затем расслабьтесь и повторите оба упражнения 2 раза.
Ирина, Балашиха
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Чем грозит плоскостопие? Чем грозит плоскостопие? 
Как сохранить здоровье ног? 
...Что делать, если часто отекают ступни? ...Что делать, если часто отекают ступни? 
Как избежать боли в спине после работы на даче? 
Когда и как нужно делать зарядку? 
