...Как лечить огородные болезни?
Отвечает врач-ортопед Олег Уткин:
- В принципе правы оба. Можно повисеть на турнике или перекладине от качелей. После грядок очень хорошо сходить в баню - тепло полезно. Можно намазать спину согревающей мазью, а после обмотать тёплым платком. А можно воспользоваться лечебным обезболивающим противовоспалительным пластырем, который даст мягкое тепло, быстро и эффективно снимет воспаление и боль, не испачкает ни кожу, ни одежду и, что особенно удобно, не ограничит движение. Некоторым помогает массаж. Если есть возможность, полезно вертикально «повисеть» в воде в спасательном круге, абсолютно расслабив мышцы. Чтобы проблем не случалось вообще, не надо наклоняться и распрямляться слишком резко. Поднимая что-то тяжёлое, сгибайте ноги, а не спину. Работая на огороде, возьмите невысокую табуреточку и трудитесь сидя. Каждые полчаса - перерыв 5-10 минут. Если боли в спине не проходят в течение 3-5 дней, «отдаёт» в другие органы, это свидетельствует об ущемлении нерва, идите к невропатологу.
