aif.ru counter
454
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как вылечить плоскостопие?

«АиФ. Здоровье» № 23. Родившиеся до 1957 года обладают иммунитетом к вирусу свиного гриппа 04/06/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 23 04/06/2009

Отвечает врач-ортопед Анастасия Сяткина:

– Лечение плоскостопия – процесс комплексный. Сюда входят оздоровительные грязевые процедуры, лечебная гимнастика и массаж. Прежде чем начинать лечение, вам необходимо уточнить у врача-орто­педа, какая степень плоскостопия наблюдается у вашего ребенка, и составить комплекс упражнений, который будет максимально ориентирован на устранение плоскостопия именно этой стадии развития. В случае необходимости врач также назначит вам ряд  укрепляющих процедур.

В качестве общих рекомендаций возьмите на вооружение следующий комплекс упражнений:

1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками;
2. Ходьба на пятках, руки на поясе;
3. Ходьба на наружном своде стоп – пальцы ног согнуты, руки на поясе.

Каждое из приведенных упражнений выполняется по 20-30 секунд.
При плоскостопии также эффективен массаж. Его, как и гимнастику, можно выполнять в домашних условиях. Он уменьшает боли, улучшает кровообращение, укрепляет ослабленные мышцы.

Массаж нужно проводить в следующей последовательности: икроножной мышцы, внешней стороны голени,  тыльной стороны стопы.

Немаловажным в процессе лечения плоскостопия является подбор обуви. Общие требования для нее таковы: она должна плотно обхватывать стопу
и иметь гибкую подошву.  

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы