Как долго организму нужно восстанавливаться после бессонной ночи?
Отвечает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы № 3 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова:
— Сомнологи считают, что после одной бессонной ночи организму требуется трое суток для того, чтобы восстановить биоритмы. Если человек не высыпается 3-4 дня подряд, то, чтобы прийти в норму, недели может не хватить.
Читайте также: Скрытый дефицит. Как определить, что сна не хватает?
Можно ли спать больше нормы?
Сонное царство. Как выбрать удобный матрас?
Мозг во сне. 10 занимательных фактов
Недостаток сна повышает шансы получить простуду?
Сколько нужно спать? Сколько нужно спать?