6154
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Что делать, если не хочется завтракать?

АиФ Здоровье №18. Желание учиться передается по наследству 30/04/2015
Категория:  Блюда и напитки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №18 30/04/2015

Не все люди могут заставить себя поесть с утра. Но ведь завтракать полезно! Как быть? Можно ли отказаться от утреннего приема пищи?

Ответ эксперта

Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», врач-диетолог Юлия Чехонина:

–  Как правило, плохой аппетит по утрам – удел тех, кто привык ужинать слишком плотно. Чтобы завтрак доставил вам удовольствие, вечером нужно ограничиться легким белковым блюдом с гарниром из овощей. А утром можно позволить себе съесть что-то более основательное.

Бывает, что сразу после пробуждения есть совсем не хочется, однако постарайтесь заставить себя проглотить хотя бы пару ложек каши или мюсли. Ведь отсутствие завтрака – фактор риска желчнокаменной болезни. При длительных перерывах между приемами пищи желчь застаивается, густеет, что провоцирует образование камней.

Кроме того, утренний прием пищи запускает метаболизм и заставляет организм расходовать больше энергии в течение дня. К тому же те, кто привык игнорировать завтрак, часто переедают за обедом и ужином. Ведь чувство сытости складывается в том числе из психологических моментов. И пропуск одного из приемов пищи, как и еда на бегу, в спешке, заставляет съедать больше, когда появляется возможность наконец-то сесть за стол. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество