...Что делать, если в 22 часа очень хочется есть?
.jpg)
На вопрос отвечает Лидия Ионова, основатель сети диетологических Клиник доктора Ионовой:
- Секрет правильно сбалансированной диеты очень прост: есть небольшими порциями регулярно в течение дня! Это могут все, в том числе и очень занятые люди – перекусывать запасенными с утра овощами или фруктами можно даже на ходу. Пропуски же еды приведут к тому, что вы потеряете мышечную массу, а не жир, от которого так мечтаете избавиться. Да и вечерняя еда после голодного дня просто неизбежна. Кстати, если ее не будет, велика вероятность, что у вас начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом, можно даже заполучить язву. Всем худеющим необходимо хорошо продумать свой рацион и питаться правильно. Если вы не можете правильно распланировать питание, обратитесь к специалисту.
