...Что делать, если в 22 часа очень хочется есть?
.jpg)
На вопрос отвечает Лидия Ионова, основатель сети диетологических Клиник доктора Ионовой:
- Секрет правильно сбалансированной диеты очень прост: есть небольшими порциями регулярно в течение дня! Это могут все, в том числе и очень занятые люди – перекусывать запасенными с утра овощами или фруктами можно даже на ходу. Пропуски же еды приведут к тому, что вы потеряете мышечную массу, а не жир, от которого так мечтаете избавиться. Да и вечерняя еда после голодного дня просто неизбежна. Кстати, если ее не будет, велика вероятность, что у вас начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом, можно даже заполучить язву. Всем худеющим необходимо хорошо продумать свой рацион и питаться правильно. Если вы не можете правильно распланировать питание, обратитесь к специалисту.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Еду нельзя запивать? ...Еду нельзя запивать? 
...Как правильно начать худеть без вреда для здоровья? ...Как правильно начать худеть без вреда для здоровья? 
...Не буду есть картошку, то быстро похудею? ...Не буду есть картошку, то быстро похудею? 
Как убрать живот? 
Как помочь себе контролировать питание? 
