Чем полезна гимнастика тай-чи?
Отвечает врач-терапевт Петр Ильченко:
– Китайцы свято верят, что тай-чи может придать человеку бодрости и помочь избавиться от болей в суставах и мышцах. И их уверенность не мнимая. Ведь постоянные занятия традиционной китайской гимнастикой действительно способствуют оздоровлению и дают гораздо больший эффект, чем обычная физкультура. Китайская гимнастика внешне выглядит как странный танец, а на деле является сильным инструментом физического, а иногда и духовного совершенствования и самозащиты.
Тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений. Эта гимнастика укрепляет суставы, иммунную и нервную системы, улучшает координацию движений, повышает гибкость тела, а также учит эффективным приемам самообороны. Гимнастика тай-чи также рекомендуется во время реабилитационного периода после травмы или перелома, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тай-чи можно заниматься в любом возрасте, начиная с шести лет.
Читайте также:
Китайское боевое искусство тай-чи помогает при остеоартрозе и диабете>>
