Чем полезна гимнастика тай-чи?
Отвечает врач-терапевт Петр Ильченко:
– Китайцы свято верят, что тай-чи может придать человеку бодрости и помочь избавиться от болей в суставах и мышцах. И их уверенность не мнимая. Ведь постоянные занятия традиционной китайской гимнастикой действительно способствуют оздоровлению и дают гораздо больший эффект, чем обычная физкультура. Китайская гимнастика внешне выглядит как странный танец, а на деле является сильным инструментом физического, а иногда и духовного совершенствования и самозащиты.
Тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений. Эта гимнастика укрепляет суставы, иммунную и нервную системы, улучшает координацию движений, повышает гибкость тела, а также учит эффективным приемам самообороны. Гимнастика тай-чи также рекомендуется во время реабилитационного периода после травмы или перелома, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тай-чи можно заниматься в любом возрасте, начиная с шести лет.
Читайте также:
Китайское боевое искусство тай-чи помогает при остеоартрозе и диабете>>
Почему по утрам болит поясница? 
...Какой спорт выбрать при плохих суставах? ...Какой спорт выбрать при плохих суставах? 
Опасно ли при гипертонии спать на животе? 
...Нужна ли физическая нагрузка при гипертонии? ...Нужна ли физическая нагрузка при гипертонии? 
Плюсы и минусы занятий фитнесом Плюсы и минусы занятий фитнесом 
